JeminaFit

22.6.2013 jeminafit

Lomailua

Elossa ollaan vaikka postauksia ei ole tullutkaan. Kirjoittelin jo paripäivää sitten juttua mutta kännykkä hukkasi tekstin kun koitin lisätä kuvia. Jos nyt kokeilisi uudemman kerran.

Ollaan siis oltu lomalla pohjoisessa miehen sukulaisten luona. Reissua on tehty oulussa, rovaniemellä, pudasjärvellä ja posiolla.

Posiolla oltiin miehen ja koiran kanssa vaeltamassa kaksi päivää. Kokonaisuudessaan tuli käveltyä n.32 km. Ensimmäinen päivä meni kaatosateessa ja vaatteet märkinä. Onneksi oltiin vuokrattu korsu jossa oli sauna ja kunnon kamiina 🙂 päästiin lämmittelemään onneksi. Pelkästään sen voimalla jaksoi tarpoa märillä kengillä. Btw kengät ei ole vieläkään kuivanneet kokonaan 🙂

Toisena päivänä aurinkokin pilkahteli pilvien välistä. Edelleen mentiin märillä kengillä mutta ainakaan ei satanut. Ehti siis maisemiakin katsoa välissä ja ottaa muutamia kuvia. Kuvia laitan kun pääsen kotiin omalle koneelle.

Matka oli ihana mutta en ole koskaan ollut niin onnellinen kun näin meidän skodan koivukönkäällä pääteasemalla. Koirakin on ollut poikki reissun jälkeen ja nukkunut tavallista enemmän.

Huomenna ajetaan oulusta takaisin kotiin ja ennenkaikkea takaisin rutiineihin ja aikatauluihin. Tykkään rutiineista ja säännöllisyydestä harsinkin ruokailun ja treenin suhteen. Nyt kun on oltu vierailla yötä niin on tullut syötyä aina isäntien tahtiin ja tahti ja määrät on ollut minulle aivan liian harvoin ja aivan liian vähän. Joten ihanaa päästä kotiin! Salilla ei olla käyty mutta aerobista arkiliikuntaa on harrastettu. Maanantaina sitten aivan uusilla tehoilla salitreenin kimppuun.

Herkuteltu on! Sen myönnän. Mutta nyt alkaa jo öklöttää. Jokapaikassa tarjotaan pullaa ja jätskiä. Miehelle juuri syötin jäätelöannoksen joka kannettiin eteeni kysymättä. Sitten tuntuu kauhean epäkiitolliselta kun kieltäytyy moisesta. Ajatella että kotona olen tottunut syömään viisi kertaa päivässä ja tänäänkin olen syönyt 3 kertaa ja vain yhden lämpimän aterian. Nälkä ei ole vaivannut ollenkaan. Tämän takia onkin hyvä että olen saanut valmentajalta ruokalistan koska muuten söisin aivan liian vähän ruokaa. Onneksi lomaa on vain tämä viikko ja töihin taas maanantaina. Vettäkin olen juonut vain murto osan normaalista. On tämä lomailu turmiollista aikaa. Miten sitä lomalla ei pysty samaan kun arkena? Vieraiden luona on niin hankala pitää omista rutiineista kiinni. Kotona kukaan ei kyseenalaista! En jaksa selvitellä kaikille että miksi syön ja miten syön.

Noh.. kohta ollaan kotosalla 🙂

-jem

Hyvinvointi Mieli Terveys

9.6.2013 jeminafit

Viikko pulkassa

Viikko plakkarissa siis ja hyvä viikko on ollutkin. Paljon on tullut urheiltua ja salillakin tosiaan viisi kertaa koska viime sunnuntain treeni siirtyi maanantaille. Vain kerran pyöräilin töihin muuten pääsin hurruttelemaan auton kyydissä, nyt kun sellainenkin on hankittuna. Huomenna pitää taas mennä pyörällä.

Lauantaina eli eilen oli PT Johannan kanssa treeni ja tehtiin selkä-takaolka-vatsatreeni. Tuo mun selkä on kyllä itse kummallisuus. Treeni sujui siis hyvin ja painoja nostettiin mm. ylätaljaan niin saataisiin kasvamaan leveyttä tuo selkä. Mutta harjoiteltiin myös poseerausta ihan ekaa kertaa ja no olihan se aika vaikeeta 😀 Sivu asennot nyt menetteli ja etuasentokin pikkasen mutta selkäasennosta ei meinaa tulla yhtään mitään. En yksinkertaisesti saa ”levitettyä” selkälihaksia yhtään mihinkään. Ja huomasimme myös että mun oikea lapa ei mene sisään ollenkaan vaan törröttää kokoajan hieman ulospäin. Oikean lapaluun vieressä oleva lihaskin on aivan totaalijumissa, että johtuisikos se siitä. Hierojalle siis! Ja olisikos kinesioteipistä apua tässä ja ryhdin korjaamisessa. Minulla nimittäin tuppaa noi olkapäät kääntyä aikalailla eteenpäin. Onko kenelläkään kokemusta kinesioteippauksesta? Mietin myös että voisiko oikean puolen jumitus johtua siitä että olen oikeakätinen ja kannan laukkua sillä puolella. Tätä lapaluun törröttämistä en ole koskaan ennen ainakaan huomannut mutta voi olla uusi tai vanha vaiva. Apua kaivataan.

Tässä heiaheian silmin tämä viikko.

Käytiin miehen kanssa tänä aamuna pienellä aamuaerobisella lenkillä. Juostiin tuon läheisen hautausmaan ympäri ja siitä tulee kiva pikku lenkki. Mies oli kovasti lenkkiä vastaan ja valitti ettei tule jaksamaan kuin vähän matkaa, koska ei ole juossut vähään aikaan. Mutta kyllä se askel nousi hyvin kun vauhtiin päästiin. Vielä piti mennä pelaamaa tennistä mutta se jäi kun kentät olivat täynnä. Pelailtiin pihalla mölkkyä kavereiden kanssa ja käveltiin koiran kanssa.

Sain vihdoin parvekkeelle kukkia 😀 muutamat pelargoniat laitoin laatikkoon piristämään parvekkeen ilmettä. Toivottavasti ne ei nyt kuole kun ensi perjantaina lähdetään viikoksi pohjoiseen.

Nyt liimaan voltarenin lämpötyynyn selkään ja toivon että siitä olisi edes jotain apua 😀

-Jem-

Hyvinvointi Liikunta Mieli Terveys