Keskiviikko
Eilen uhkailin meneväni tänään lenkille, aamulla tai ilatpäivällä. No aamulenkin unohdin jo heti kun menin nukkumaan. Lähdin lenkille siis töiden jälkeen. Mies sanoi että juokse vanhalle koskelle ja takaisin ja kosken luona pitää laittaa kuva viestillä että oikeasti olen käynyt siellä 😀 Luottoa löytyy! Minulle annettiin myös aikaraja, siellä tuli olla 17.40 viimeistään. Lähdin kotoa joskus 17.20 about. Ja kuvan lähetin onnistuneesti 17.39. Oli hyvä lenkki, puhtia löytyi ja askel rullasi hyvin. Hiki tuli, siis todella hiki. Aina kun teen kunnon aerobista mulle tulee ihan törkeä hiki. Salilla ei niinkään. Siis toki hikoilen salillakin mutta tuo hikoilu on ihan omaa luokkaansa. Naama myös muuttaa väritystään normaalista kirkkaan punaiseksi ja suun ympärys jää aina valkoiseksi, kuoleman kolmio!
Lenkille tuli pituutta 7,43 km ja aikaa siihen meni 48min.41s. Keskinopeus oli 9,2km/h ja pituuden ja painon perusteella kului 456kcal. Aika kiva kulutus ja rasva palaa!! 😀
Ennen lenkkiä, Paljon kestäneet juoksukengät (juostu mm. puolimaraton 2011) ja kuva koskelta.
Lenkin jälkeen oli hyvä venytellä jalkoja. Oli aika kankea olo ja hitaasti sai venyttää jotta pääsi haluttuihin asentoihin mutta spagaatti onneksi menee vielä. Nyt pitäisi alkaa venyttää sitä enemmän ja yli. Lauantaina katsotaan miten hypyt ja muu tekniikka kulkee 😀
Nyt olen huomannut kuinka tärkeää on työpaikalla päästä säännöllisesti tauolle ja omat rutiinit ovat tiukassa. Kun olen vierailemassa toisaalla on heidän kuviot hiukan epäselvät mutta olen pyrkinyt pysymään omassa ruoka-aikataulussa. Fitness harrastus ja siinä kilpaileminen vaatii suurta panostusta ja se tuo säännöllisyyttä elämään. Jos elämä on epäsäännöllistä ja ailahtelevaa on fitness elämäntavan ylläpitäminen hankalaa. Vaikka olenkin vuorotyössä niin pyrin silti aina pitämään ajoista kiinni, koska jos ruoka-ajat venyvät 5-6h niin tiedän sen etten pysty pysymään omassa ruokavaliossani vaan mätän menemään mitä sattuu. Rutiinit ennen kaikkea 😀
-Jem-
