Lily

JeminaFit

jeminafit

Sunnuntai ja aerobinen

Eilen oli tosiaan Fitness Classic kulttuuritalolla ja olin onneksi hankkinut lipun jo etukäteen kun tilaisuus oli loppuunmyyty ja jonottajia aamun line uppeihin riitti. Me oltiin jo aikaisin paikanpäällä ja kierreltiin messualuetta ajan kuluksi. Hirveesti ei messualue säväyttänyt ja esittelijöitä oli mielestäni aika vähän vaikka tilaan ei olisi ehkä enempää mahtunutkaan. Nämä olivat ensimmäiset tämän alan kilpailut joita kävin katsomassa, joten aika hoomoilasena katselin varsinkin miehien sarjoja. Naiset tulivat lavalle kolmelta.

Iltapäivä alkoi fitness sarjan vapaaohjelmilla ja ennakkoon odotin Jannin, Even ja Pian ohjelmia. Neljäntenä sarjassa oli joku jotan en tuntenut ennalta, enkä muista nyttenkaan kuka hän oli. Mutta Jannin vapaaohjelma oli jokseenkin pettymys, ehkä odotin enemmän ja taidokkaampaa mutta hän ei ainakaan minun odotuksiani täyttänyt. Even ohjelma oli todella hyvä ja hänestä tosiaan näkyy että taustalla on telinevoimistelija. Pian ohjelmassa näkyi taas cheerleader tausta. Molemmat todella hyviä. Even puku oli mielestäni hienompi. Ja no Evehän kisan voitti ihan oikeutetusti kun kuntokin oli hyvä ja kireä. Osaan jo nähdä itseni siellä lavalla joskus tekemässä samaa ja toivon että minusta näkyy yli kymmenen vuoden discotanssin harrastus 😀 sitä odotellessa.

Kävin tänään tekemässä aerobisen salilla kun poikaystäväni lähti nostelemaan rautaa. Tuli crossailtua 20min. polkemista 20min. ja päälle vielä vatsoja hieman extrana. Tein vatsoja miehen avustuksella sillei että periaate on jalkojen nosto mutta yläasennossa vielä nostetaan vartalo ylös että loppuasennossa ollaan ns. niskaseisonta asennossa. Tässä pidin miehen jaloista kiinni ja pää oli kenkien välissä. Kengät hiersivät olkapäihin hienot verenpurkaumat. Ensin tehtiin ilman painoa niin paljon kun jaksoin (ehkä n. 40kpl) ja sen jälkeen kolmen kilon nilkkapainolla noin 20kpl. Kyllä tiukkaa teki ja ähinä ja puhina oli kovaa. Mutta tosi hyvä treeni 😀

Seuraavaksi vuorossa suihkun kautta kauppaan ja kampaajalle. Saan vihdoin vaalean tukan takaisin 😀 katselin tuossa viime kesältä kuvia ja iski hirmuinen ikävä sitä tukkaa joten nyt saa liukuväri väistyä 😀 kesä tulee!

 

-Jem-

Hyvinvointi Liikunta Mieli
jeminafit

Boosterin boostaama treeni

Tein tänään viikon ensimmäisen treenin, olkapäät, rinta ja vatsat. Käytin myös ensimmäistä kertaa Fastin workout shockia, joka lupasi boostia treeniin ja piristystä. Ostin tuotteen mustikan makuisena. No… Maku ensinnäkin ei muistuttanut juurikaan mustikkaa, jos oikein todella ajatteli mustikkaa niin sen vivahteen pystyi ehkä maistamaan juomasta. Maku oli jokseenkin kitkerä ja paha mutta ei niin paha kuin foorumeilla on peloteltu. Mitä toimivuuteen tulee niin kyllä se piristi oloa ja mieltä kun työpäivän jälkeen väsyneenä olin menossa salille. Hullua pumppia en saanut mielestäni aikaiseksi. Tosin otin suosituksen mukaisesti pienemmän annoksen kun ekasta kerrasta oli kyse. Juodessa alahuulta kihelmöi mutta ei juuri muuta tuntunut. Olen ennen käyttänyt beta alaniinia ja se on kutissut korvissa asti ja pumppi on ollut hyvä. Huomenna sitten jalkatreeniin kokonainen annos niin katsotaan mitä käy.

Olen myös syönyt maca jauhetta ja chia siemeniä muutaman päivän ja olen huomannut ainakin herkän vatsan olossa parannusta. Se turpoaa vähemmän ja no sanotaan nyt se.. Toimii paremmin! ei tule niitä totaaliblokkijaksoja mitä on aiemmin ollut. Se että kummasta se johtuu niin en tiedä mutta mukavaa on.

Ruokaa on paljon syötävänä ja aamulla pitäisi syödä puuron, valkuaisten, marjojen ja kahvin lisäksi vielä greippi. Mutta eipä se mahdu mahaan silloin ja sen kanssa räpeltämisessä menee sen verran aikaa että meinasin maanantaina myöhästyä bussista. Tein siis ratkaisun ja syön sen vasta töissä. Sitä paitsi greippi saa kaiken muun maistumaan pahalta, jopa veden joten ehkä se on parempi syödä yksistään.

Olen viimeisen kuukauden aikana katsonut koneelta biggest loserin kaudet 12 ja 13. Eilen aloitettiin katsomaan kautta 14. Aivan huikeita tarinoita ja onnistumisia elämässä ja laihduttamisessa.

Huomenna on töihin meno vasta klo8 joten pääsen aamulenkille, eikä tarvitse herätä klo4 😀 Myös torstai aamuna on oiva mahdollisuus aamuaerobiseen kun menen koulutukseen vasta klo8

No mutta nyt jatkan biggest loserin katsomista ja sitten iltapalan kautta nukkumaan. Huomiseen.

 

-Jem-

Hyvinvointi Liikunta