Perjantaina todella oltiin Kaijan keikalla Vantaan hotellilla. Mahtava keikka, Kaija on ihana. Ainoa virhearviointi vain oli, että pystyn seuraamaan keikkaa selvinpäin. En sortunut alkoholiin vaan jouduin siirtymään taka-alalle kuuntelemaan keikkaa, koska en kestänyt hyvin humalassa hortoilevia ihmisiä ympärilläni. Tuntui meidän seurueessakin olevan ihmisiä joita häiritsi juomattomuuteni mutta ei siitä sen enempää. Perjantai oli siis vapaa urheilusta. Lauantaina kävimme vain pitkällä kävelyllä koiran kanssa. Tänään kävin juoksemassa 5.6 km lenkin ja yvin askel rullasi jälleen. Seuraavalla kerralla voi pidentää lenkkiä 😀

Tässä on tämän viikon urheiluja.

Odottamani paketti hyvinvoinnin tavaratalosta tuli loppuviikosta ja sain sen postista lauantai aamuna. Sieltä tuli siis raakasuklaan teko paketti, chia siemeniä, maca jauhetta ja trail mix. Tein eilen suklaata ja sekoitin joukkoon trail mixiä. Ah ihanaa tuli ja se todella on parempaa kuin kaupasta valmiina ostettu suklaa. Ei ole ihan niin voimakkaan makuista ja ei tule närästystä niin kuin toisesta.

Tein sydämen muotoisia ja käytin muutaman paketin mukana tulleen muotin. Ne olivat aika tylsiä kippoja. Sydämen muotoiset muotit olen ostanut confetista oikeastaan häitä varten.

Macajauhetta laitan nykyään aina aamupuuron joukkoon. Jauhe haisi ensikosketukselta todella pahalle. Mutta yllätyksekseni en maistanut sitä kaurapuuron joukosta ollenkaan. Chia siemeniä laitan iltapalan joukkoon tai sitten aamupuuroon.

Ostin tänään life kaupasta BCAA:ta jota otan treenin jälkeen ja fastin workout shockia jota otan jatkossa ennen treeniä buustaamaan treeniä. Sain siis ohjeen Annalta kun sain uuden ruokavalion. Huomisesta lähtien syön hyvin paljon enemmän, taas. Tein äsken viikon ruoat valmiiksi ja kauhistelin määriä. Mutta lihas kasvaa syömällä ja treenaamalla, näin se vaan on.

Tästä lähtien siis voin pikkuhiljaa päästää irti laihdutus ajatuksesta ja alkaa kasvattamaan lihasta. Tai näin ainakin yritän ja en käy enää viikoittain vaakalla punnitsemassa itseäni, joten älkää ihmetelkö kun sivupalkin painoseuranta ei päivity niin usein 😀 Nyt alkaa LIHATALKOOT!!

Alan pikkuhiljaa toipumaan Tommin jalkatreenistä. Tänä aamuna oli vielä pakarat ja takareidet juntturassa ja herätessäni luulin jopa että ne alkavat kramppaamaan. Mutta onneksi ei ja lenkin jälkeen venyteltyäni ne ovat jo paljon paremmassa kunnossa. Huomenna taas pääsee salille 😀

Olivat luvanneet lumisadetta tänne etelään täksi illaksi. Vielä ei ainakaan taivaalta tule valkoista kökköä. Ja toivottavasti sitä ei tulekkaan enää yhtään lisää. Talvi on kyllä kivaa aikaa, älkää ymmärtäkö väärin mutta aikansa kutakin. Nyt on kevään aika jo!

Kuka on muuten tulossa ensi viikolla kulttuuritalolle? Ehkä nähdään siellä 😀

Hyvää sunnuntain jatkoa kaikille!

-Jem-