Kuten otsikosta näkyy, jäin tänään kotiin kun iski jokin ihme vatsapöpö. Tämä pöpö pakottaa minut olemaan hyvin lähellä vessaa ja vatsa on huonona. Olo on jokseenkin yököttävä. Onneksi urheilutreffit (kahdet) on sovittu loppuviikolle. Torstaina mennään ystävän kanssa, joka opiskelee pajulahden urheiluopistolla, tekemään crossfit tyylinen treeni ja perjantaiksi on sovittuna jalkatreeni eli kuolema toisen kaverin kanssa. Tämä kaveri treenaa juuri syksyn classic bodybuilding kisaan joten rääkkiä on luvassa 😀 Näistä fiiliksiä sitten jälkeenpäin jos selviän hengissä!

Tässä viime viikon urheiluita. Viikonloppuna tuli vedettyä aerobista oikein olan takaa.

Oman kilpaurheilun lopettamisen myötä aloitettu ruokavalio ja sen tuoman elämänmuutoksen myötä on alkanut enemmän pohtimaan oman kehon hyvinvointia enemmän kuin suorittamista. Nykyään ruoan puhtaus on alkanut tulemaan tärkeämmäksi ja prosessoitujen ruokien pois jättäminen on tehyt kummia stressaavalle ja helposti ärtyvälle vatsalle. Energiaa on enemmän ja voin paremmin.

En syö pelkästään luomua tai oikeastaan en syö juuri ollenkaan luomua (se on hirmu kallista). Teen pieniä valintoja kokoajan. Olen enemmän tietoinen siitä mitä suuhuni laitan ja vältän aineksia jotka saavat vatsani barrikaadeille. Annan tekemän ruokavalion myötä olen tutustunut ns. superfoodeihin. Tällä hetkellä syön kookosöljyä, opti MSM jauhetta ja psylliumia (muiden lisäravinteiden, kuten proteiinin lisäksi). Aloevera mehun lopetin kun laksatiivisen vaikutuksen myötä se teki huonoa vatsalle. Olenkin miettinyt jospa noita voisi lisätä vielä ruokavalioon! Mietinnän alla on: spirulina, maca jauhe, chia siemenet, gojimarjat ja raakasuklaa herkutteluun. Onko kellään kokemuksia näistä tuotteista? Saa kertoa 😀

Luultavasti tilailen joitain noista ainakin ja lupaan laittaa arviointeja miten ne vaikuttavat oloon ja vatsaan eritoten.