Viikonloppu käsillä

Huhhuh.. onpas ollut kiireinen viikko. Treenit on sujuneet hyvin ja viikonlopulle eli lauantaille jäi vielä jalkatreeni ja aerobinen. Tiistaina ihana isosiskoni ja kummipoikani tuli Helsinkiin käymään muutamaksi päiväksi. He asuvat siis kaukana Lapualla. Keksiviikkona kokoonnuimme yhdessä tätimme luokse syömään ja viettämään yhteistä aikaa. Paljon oli tottakai herkkuja tarjolla ja ruokana oli possunfilettä aurajuustotäytteellä kera perunamuussin. Minulla oli uskollisesti omat eväät mukana. Kyllä sitä kommenttia sai taas kuulla että miksi et syö kakkua kun sitä on teille tehty ja omat ruoat kannat mukana kun täälläkin olisi ollut tarjolla vaikka mitä. No joo kiva että oli tarjolla mutta ei kiitos. Menen näillä eväillä jotka minulle on määrätty 😀 Jos tuloksia haluaa on tehtävä uhrauksia ja jätettävä herkut muille. Vaikeaa se oli sitä en sano mutta onnistuinpas!!!

Huomenna on kauan odotettu vapaasyöntipäivä :DDDD ihanaaa. Kävin tänään kaupassa hakemassa huomisia eväitä. Kauppakassista löytyi: Pizza ainekset mutta pohja tehdään ruisjauhoista, ruisleipää, muutama sämpylä, jugurttia, suklaata, karkkia ja jätskiä. Hiphip. huomenna vatsa huutaa hoosiannaa ja sunnuntaina se varmaan on ihan super kipeä mutta kyllä sitä joskus on herkuteltava, jotta mielenterveys säilyy.

Huomenna on myös reissu messukeskukseen GoExpo messuille ihmettelemään uusimpia juttuja 😀

Tänään töissä ruokatauolla työkaveri luuli että jännitä hartioita kokoajan ja vedän niitä korviin. Istuin kyllä aivan rentona ja söin. Siihen hän totesi että no ehkä sulla vaan on niin lihaksikkaan hartiat 😀 No discotanssitaustalla minä olen aina ollut eräänlainen ”sikaniska” mutta saan hartioihin myös hyvän pumpin aina treenissä. Niitä on senkin takia kiva treenailla. Sama juttu käsien treenaamisessa, se tuntuu tietyllä lailla tuloksekkaalta. Jalat ja selkä ovat minun hankalimmat kohteet.

Sain tänään Annalta seuraavan neljän viikon ruokaohjelman ja uuden treeniohjelman. Saan ne lähempään tarkasteluun kun tulostan ne. Mutta pikavilkaisulla ruokalista näyttää ainakin tosi kivalta. Ruokaa on vieläkin enemmän ja hedelmiä tulee lisää 😀

 

-Jem-

Hyvinvointi Liikunta

Maanantai

Perusmaanantai on melkein ohi. Inhotti mennä aamuvuoroon tänään töihin ja mikään ei oikein sujunut, eli ihan perussettiä. Kun pääsin kotiin ei salille lähteminen houkuttanut ei sitten ollenkaan. Mietin jo koko homman skippaamista ja siirtämistä hamaan tulevaisuuteen mutta poikaystävän tsempillä nukuin ensin päikkärit ja sain itseni salille tekemään jalkatreenin. Treenin tehoja hieman veroitti eilinen takajalka/pakaratreeni mutta hyvän tuntuman sain ja painoja nostin kyykyssä ja pohkeissa.

Varsinaisen treenin päätteeksi crossailin 20 min. ja poljin 15min. eli aerobinen tuli hyvin siihen perään. Nyt olenkin iltapalaproteiinia vaille valmis menemään nukkumaan ja huomenna taas töihin. Olen aina, koko pienen työurani tehnyt 3 vuorotyötä ja nyt tämän perehdytyksen ajan olen vain ja ainoastaan ma-pe aamuvuorossa. Suoraan sanottuna ihan hanurista. Kaipaan aamuvapaita ja arkivapaita ja tottakai vuorotyöstä saatavaa palkkaa.

No mutta toisiin aiheisiin. Enää viisi päivää vapaasyöntiin ja herkutteluun!! En jaksa odottaa! Vesi kielellä mietin että teen voileipiä aamupalaksi puuon kanssa ja haaveilen kuola valuen jugurtista 😀 No viisi päivää vielä ja odotus palkitaan.

Paino oli viikossa liikahtanut -400g alaspäin ja päivittelin jo eilen sivupalkkiin uusinta tietoa eli vielä ei menty maagisen 60kg alapuolelle mutta ehkä ensiviikolla niin voin laittaa uuden mekon tilaukseen. hiphip.. Ollaan menossa kaveriporukalla katsomaan kaijaa ensi kuun alussa niin sinne viimeistään pitää olla uusi kolttu päällä :DD vielä en ole päättänyt että meinaanko juoda siellä keikalla taaskaan. Mutta siinähän ihmettelevät sitte, en jaksa ottaa stressiä.

Ihanaa siskoni tulee Helsinkiin huomenna ja keskiviikkona mennään syömään meidän tädin luokse. Taas on herkkuja varmasti tarjolla mutta meinaan tiukasti ottaa omat eväät mukaan ja mussuttaa niitä ja pysyn erossa herkuista 😀

ps. söin äsken luvattoman omenan, no ehkä se ei kaada maailmaa. Hyvää viikon alkua kaikille.

 

-Jem-

 

Hyvinvointi Liikunta Terveys