Mielitekoja

Eilen oli ajatus napata kaksi kärpästä samalla reissulla ja mennä töistä suoraan kisikselle treenaamaan jalkoja ja sieltä suoraan tankotanssitunnille. Riensin innoissani sitten kisahallille ajatellen että nyt on tilaa kävellä askelkyykkyjä. No siihen se hohto melkein jäikin. Laitteet ripoteltu pitkin poikin ja osa rikki ja osa vaan jumissa. Jalkoihin ja pyllyyn silti ihan kiitettävä tuntuma.

Päivän toka lämmin ateria nautittiin poikkeuksellisesti kylmänä kisahallin pukukopissa. ei niin hyvää kylmänä mutta näin kai ne urheilijat joutuu joskus tekemään 😀

Ennen tanssituntia oli sopivasti aikaa käydä kahvikupposella kaupungissa ja meninkin sokoksen coffee houseen nauttimaan. Myyjän ilme oli jokseenkin kummallinen kun kieltäydyin suklaasta jota hän yritti kahvin kanssa tarjota.

Ruokailut on sujuneet hyvin täysin ohjeiden mukaisesti mutta mieliteot eivät ole hävinneet minnekkään. Perjantaina ja tänään on tehnyt mieli leipää siis ihan vain leipää vaikka jopa ilman mitään päälysteitä. Jos edessäni olisi suklaata ja leipää, ja van toisen saisi syödä.. Ottaisin varmasti leivän. Niin addikti olen 😀 No mutta se siitä. Neljännen viikon viikonloppuna saan syödä leipää ja kaikkea muutakin :DD

Tänään menin heti aamusta salille tekemään hauista ja selkää. Kerrankin tuntui hyvin selässä eikä esimerkiksi kyynärvarsissa 😀 Tein myös treenin päätteeksi 40 min. aerobisen, jonka jälkeen oli hieman heikohko olo kun ruoka-aika oli mennä jo ohitse. Nopsaa kotiin syömään ja heikotus sai väistyä, tosin taisin nukkua myös pienet päikkärit.

Huomenna on vuorossa hoop dance work shop. Saa nähä mitä on luvassa 😀 Nyt Putouksen pariin :DD Karim!!!

 

Hyvinvointi Liikunta Mieli

Pakollinen lepopäivä

Tänään olen viettänyt lepopäivää, joka pitäisi tulla joka viikko. Vaikeaa on ollut, hirveästi tekisi mieli tehdä vaikka vatsalihaksia tuossa lattialla. 😀 Töissä oli hyvä päivä paitsi iltapäivällä sain taistella itseni kanssa etten syönyt leipää. Työkaverit söivät leipää ja minä tunnollisesti bataattia ja jauhelihaa. Tämä bataattiateria on mielestäni päivän paras ateria, mutta sekään ei meinannut lohduttaa kun katselin kateellisena ruisleipää, jossa oli juustoa päällä. (kuola alkaa nytkin melkein valumaan kun mietin pehmeää ruispalaa)

No mutta enpäs ole syönyt muuta kuin sovitut ruoat, jes 😀

Annalta tuli tänään tsemppiviesti, jossa kehotettiin miettimään viikonloppuherkuttelun syitä ja mihin sellainen johtaa. Pääseekö herkuttelulla omaan tavoitteeseen ja hän pyysi myös tiedostamaan sen että on oma tietoinen päätös syödä ohi ohjeiden. Siitä ei voi syyttää ketään muuta kuin itseään.

KEEP YOUR EYES ON THE PRIZE!!!! Selkeisiin tavoitteisiin on helpompi pyrkiä kuin epämääräisiin, katsotaan nyt mitä tästä tulee, tavoitteisiin. Pitää uskoa itseensä ja siihen mitä tekee. Tähän minäkin alan pikkuhiljaa uskoa 😀

Täysin löllöilypäivä tästä ei kuitenkaan tullut vaan kävin koiran kanssa 45min. reippaalla kävelyllä ja nyt odottelen iltapala-aikaa.

images_2.jpg

images.jpgindex.jpg

Hyvinvointi Mieli Terveys