Eilen saapui odotettu lisäravinne lähetys Massilta. Kun sain uuden ruokavalioni niin lisäravinteitakin tuli paljon listalle. Tilasin Massilta proteiinia 4kg ämpärin makuna suklaa/pähkinä, glutamiinia, burnereita ja meridian maapähkinävoita. Hyvinvoinnin tavaratalosta saapui aloe vera mehu ja Opti MSM jauhe. Näillä pitäisi pärjätä hetki, ainakin tuolla 4kg proteiini ämpärillä :DD

Olen aika nirso lisäravinteiden maun suhteen ja monet jauhot ovat jääneet pusseihin kun en ole pystynyt niitä juomaan. Yksi esimerkki on Fastin suklaapudding, aivan kaamean makuista kuraa. Joku vielä mainosti sitä makupalana (naminami) ei todella ole! Poikaystävä syö kun minä en pysty. Monet fitnesstukun jauhot ovat myös kamalia, mutta tuo Massin pähkinä/suklaa on kyllä positiivinen yllätys. Vaikka eilen meinasi lentää lerva kun sekoitin iltapala marjat mukaan juomaan, virhe! Mutta välipala tänään päivällä menetteli, koska sekoitin vain jauheen veteen. Ja voi kuinka herkkua on tuo maapähkinävoi! riisikakun päällä aivan mahtavaa ainetta. Tulee mieleen snickers patukka, i-ha-naa! uusi tuttavuus ruokavaliossa on myös greippi, jota syön puolikkaan päivässä. Opti MSM jauhe on aika kinkkinen nielaista kun maku on todella pistävän kauhea mutta se yhdessä aloevera mehun kanssa boostaa aineenvaihduntaa niin sen takia kestän maun.

Tänään treenissä oli vuorossa jalat ja vatsat salilla. Ja niinkuin lauantainakin oli supersettien tekeminen, toistoilla 4×15, todella haastavaa ja jalat tärisivät paljon kotimatkalla. Onneksi salin ja kodin välinen matka on vain vaivaiset 150m. Ja kesällä tulee uusi kuntosali samaan talonyhtiöön. Luulenpa vain että se on reilusti kalliimpi kuin liikuntaviraston sali missä nyt käyn.

Tuskastelen aamuaerobisten kanssa kun meidän sali aukeaa vasta klo7 ja töissä pitäisi olla klo7.15 niin niiden tekeminen salilla on sula mahdottomuus. Pitää kysyä Annalta että miten tuo kannattaa tehdä ja voinko esimerkiksi kävellä aamulenkkiä. Muuten treeni on alkanut sujumaan hyvin ja ruokailut sujuu, vaikka ruokaa riittää vaikka muillekkin. 

Nyt iltakävelylle koiran kanssa ja iltapalaproteiinit nassuun. 😀

-Jem-

Viikonloppu alkoi vauhdikkaasti. Eilen kävin aamulla treenaamassa uusilla Annan ohjeilla jalkoja ja voin sanoa että kyllä oli tehokasta. Treeni koostui kahdesta supersetistä ja muutamasta yksittäin tehtävästä sarjasta. Toistoja on huomattavasti enemmän kuin mihin olen aiemmin tottunut. Olen tottunut tekemään 3×8-10 sarjoja mutta nyt on 4×15 ja supersettinä tämä tuntuu jo aika mojovalta. Jalat täristen kävelin reisiojennukselta salin poikki hack kyykylle, itku meinas tulla mutta hyvältä tuntui 😀

Salilta pingoin kodin, suihkun ja lounaan kautta tätini luokse tekemään lettuja. Luulin tosiaan että tekisin vain pikkuveljelleni lettuja mutta siellä oli myös pikkusiskoni avomiehensä kanssa ja tarjolla oli hernekeittoa, laskiaispullia, karkkia ja niitä lettuja!!! Minulla oli oma lohisalaatti mukana, jonka söin siinä kun muut olivat nauttineet herkut. Ei edes tehnyt mieli ottaa pullaa. Kommenttia sai kyllä kuulla omista eväistä ja tilannetta selvittäessäni sain myös kuulla että ”älä nyt siihen ruokien roudaamiseen ja punnitsemiseen vaan lähde mukaan” miksi ihmeessä en lähtisi? jos sillä saadaan tuloksia rankan treenin kanssa niin kyllä se on sen arvoista. No ehkä asiasta ei kannata niiden kanssa keskustella ennen kuin on tuloksia näyttää heille niin ymmärtävät ehkä sitten 😀

Tädiltä lähdin päivällisen jälkeen entisen valmentajani 40v syntttäreille, olimme ”senioritanssijoiden” kanssa tehneet muutaman tanssiesityksen juhliin. Esitys meni hyvin ja saimme paljon hyvää palautetta ja valmentajamme oli kiitollinen ja onnellinen. Mutta sitten pääsemme aiheeseen alkoholin juominen. Miten suomalaisessa kulttuurissa voi olla hyväksytympää vetää räkäkännit ja juosta perse paljaana lumihangessa kuin se ettei juo alkoholia!!!?? Olen muutaman kerran kertonutkin siitä, että olen ollut juomatta tyttöjen kanssa ja saanut heti kyselyitä mahdollisesta raskaudesta ja muusta. No mutta sielläkin minulla oli oma rahka ja patukka mukana, jotka söin kaikessa hiljaisuudessa alakerrassa. Loopuillasta sain kuitenkin hyvää kommenttia kun kaverini sanoi että on hienoa kun jollain on noin kova tahdonvoima ja itsekuri. Hän ei olisi kuulemma itse pystynyt moiseen 😀 oli kivaa kuulla tämä juurikin siltä henkilöltä.

Mutta tänä aamuna kävin koiran kanssa tekemässä aamuaerobisen tuolla lumisateessa ja nyt maistuu aamupala puuro tuplasti paremmalta 😀 Tänään on ohjelmassa vielä salia ja ensiviikon ruokien valmistusta. Uusilla ohjeilla mennään huomisesta lähtien. Superdieetti jäi vähän kesken mutta ei se haittaa. mieskin ilmoittautui muscle challengeen mukaan ja huomenna se alkaa. Ja mitä parempaa vaaka näytti tänä aamuna tasan 61kg eli kokonaiset -1,1kg viikossa :DD

-Jem-