Salitreeni kuumalla ilmalla, ugh!

Huh hah hellettä.. En valita, kesä on ihanaa aikaa vaikka lomaa ei paljoa olekkaan. Salilla tuntuu kosteusprosentti nousevan aika korkealle ja hiki virtaa oikein kunnolla. Ilma ei ole salilla erityisen kuuma mutta kosteutta riittää. Pitää kysellä saisko ilmastointia yhtään kovemmalle ainakin ruuhka-aikoina.

Tänään pyöräilin töihin ekaa kertaa tällä viikolla ja onneksi pyöräilinkin, koska tänään on ilmestynyt lappu rappuun että varkaita on ollut pyöräkellarissa. Ihmettelinkin että olipas paljon tilaa sijoittaa oma pyörä sinne. Ketuttaa kyllä armottomasti nuo varkaat, koska olen aika varma siitä että ovi on ollut auki kun joku pitkäkynsi on sinne mennyt. Ovi nimittäin on hirveän usein auki, koska se ei mene kiinni itsestään vaan se tulee painaa kiinni. Olen usein mennyt pistämään oven kiinni kun kävelen ohi ja kun haen pyörää on ovi auki. Näin piti käydä, että porukka herää. Mietin että pitäiskö oma pyörä tuoda sisälle?! No jospa ovi nyt menis kiinni jatkossa.

Maanantaina korvasin hieman sunnuntain väliin jäänyttä salia ja periaatteessa aloitin tän viikon vasta tiistaina. Tänään on vuorossa jalat ja odottelenkin tässä että ilma hieman edes viilenisi. Sen merkkejä ei kyllä ole näkyvissä.

Syömiset menneet hyvin muutamaa jäätelöä lukuunottamatta ja viime lauantaina join muutaman siiderin kaverin valmistujaisissa. On muutenkin saanut syödä ihan riittämiin kun ruokavalioon kuuluu aikalailla ruokaa. Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa 😀 Tänään töissä oli tarjolla erilaisia salaatteja, mansikoita, leipää, brie juustoa ja kaikkea kivaa. Mä söin omia eväitä eli tonnikala/tomaattikastiketta pastalla ja salaatilla. Pari mansikkaa laitoin välipala rahkaan 😀

Inbody mittauksessakin lihasta oli tarttunut kroppaan ja rasva oli vähentynyt. Eli eka mittaus oli 26.2 ja toka 29.5 kummatkin iltapäivällä suht samaan aikaan. Väliä kolme kuukautta!

Paino: +1kg

lihasmassa: + 700g

Rasvamassa: -100g

Rasvaprosentti: 18.3% -> 18% eli -0.3%

Minä olin iloinen koska lihas tuntuu tarttuvan kohtuullista vauhtia ja läski on lähtenyt liikkeelle. PT tosin on puhunut että rasvaa olisi liian vähän kun ollaan näin kaukana vielä kisoista. Mutta sehän tarkoittaa että saa syödä vielä lisää.

Syksyllä sitten uudestaan mittaukseen.

Nyt matkaan salille hikoilemaan ja rääkkäämään jalkoja.

 

-Jem-