Uutta ohjelmaa

Sain Annalta viimeviikonloppuna uuden saliohjelman ja sen kanssa olen rimpuillut tämän viikon. Kaikki liikkeet eivät vaihtuneet mutta paljon tuli uusia ja supersarjat muuttuivat kolmen liikkeen supersarjoiksi. Hieman olen siis hakenut oikeita painoja, koska toistot tippuivat myös joten painoja sai nostaa melkein kaikessa 😀

Uusin favorite liike on nykyään ylläri jalkaliike. Vaikka olen aina inhonnut jalkojen treenaamista. Liike on siis cable pull trough (en osaa suomentaa) mutta thokas liike ja saa hyvin tuntumaa 😀 Ja hauista on ihan mahtavaa treenasa scotissa käyrällä tangolla. ah.. treenaamisen ihanuutta.

Olen tällä viikolla joutunut hieman soveltamaan treenipäivien suhteen kun vatsa on kenkkuillut niin ettetn ole uskaltanut/halunnut lähteä ihmisten ilmoille. Ilmaa kertyy ja vatsa mouruaa ja kouristaa ihan urakalla. Tiedä sitte mikä oikein vaivaa tällä kertaa mutta mulla tuo vatsa on ollut aina hieman epävakaa.

Sain vihdoin postista uuden iltaproteiinin Tilasin fitnesstukusta night pro merkkistä prodea mansikan makuisena, koska sen kanssa tällähetkellä sekoitetaan marjoja. Totesin jo kuukausi sitten ettei tuon minun tavallisen massin pähkinäsuklaan makuisen proteiinin kanssa oikein voi sekoittaa marjoja. Tulee muuten ihan karmen makuista mömmöä. Joten tuosta mansikan makuisesta odotetaan hittiä iltapalalle. Tuntuu vain että menee aika hifistelyksi kun illaksi pitää olla oma proteiininsa mutta tuo imeytyy hitaammin ja vapauttaa unen aikana rakennusaineita lihaksille 😀 Tai näin ole kuullut/lukenut.

Alkaa tuo 4kg pönttö tuota Massia olemaan jo puolessavälissä. Olen myös alkanut katselemaan jos vaikka jotain muuta makua sitten seuraavaksi. Osaako kukaan suositella kyseiseltä merkiltä makuja. Banaani/suklaa on käynyt mielessä tai vadelma.

Saa nähdä onko paino lähtenyt laskusuuntaan viimeviikonlopun hiilarieyönnin jälkeen. Alkuviikosta ainakin oli turvotusta jäljellä. Viikonloppuna tosiaan mässäsin pari kiloa lisää tähän kroppaan. No suununtaina sen näkee sitten vaakasta. Vaikka tosin minun pitäisi ehkä luopua laihdutusajatuksesta, jotta saisin kasvatettua lihaksia mutta vanhat ajatukset ja mallit ovat piintyneet selkäytimeen.

Viikonloppu on käsillä ja huomenna viikon toinen aamuaerobinen olisi tiedossa. Onneksi vapaapäivänä ei tarvitse herätä niin aikaisin kuin viikolla. Torstaina lenkille nousin klo 4.15 hieman väsytti mutta lenkki palkitsi.

Viikonloppuna lisää tarinointia

 

-Jem-