Liikuntaa pallomahan kanssa

Heipparallaa ja ihanaa aurinkoista tiistaita! 

Onko kaikki muutkin yhtä hyvällä tuulella kun aurinko vihdoin saapui piristämään ja jopa vähän lämmittämään kasvoja tänne Pohjolaan? Wau, nämä kevät auringon ensimmäiset säteet ovat aina yhtä ihania. 

Ajattelin kirjoitella hieman lisää aiheesta joka ainakin minua itseäni kovasti kiinnostaa näin raskaana ollessa eli raskaus ja liikunta. Olenkin siitä aiemmin kirjoitellut mutta tilanteet tämän pallomahan kanssa muuttuvat koko ajan, omaa oloaan pitää tarkkailla jatkuvasti ja muutoksia liikuntatottumuksiin täytyy tehdä paljonkin. Ja kaikki raskaudet ovat tosiaan niin yksilöllisiä että mitään yhtä ohjenuoraa ei voi antaa kellekkään ja minäkin puhun vain nyt omasta puolestani ja siitä mikä sopii minun keholleni tähän tilanteeseen. 

Oltiin tosiaan viime viikolla Turussa käymässä ja päätin käydä ensimmäistä kertaa raskauden aikana hot joogassa Aurajoogassa. Hot joogasta raskaana löytyy paljon eri mielipiteitä ja monesti esim. Yhdysvalloissa on se kokonaan kielletty raskaana olevilta. Heiltähän on myös saunassa käynti kielletty.. Aurajoogassa sali on miellyttävästi lämmitetty, ei yhtään tukalan kuuma ja osallistuin kevyelle aamutunnille jossa keskityttiin lähinnä availemaan kehoa ja tunti oli muutenkin melko kevyt. Se tuntui todella hyvältä omassa kehossani ja tuntui myös ihanalta hikoilla hieman pitkästä aikaa. Pelkäsin että minulle olisi tullut lämmöstä paha olo mutta salissa tuntui kuin olisi joogannut jossain tropiikin lämmössä joten olo ei muuttunut yhtään tukalaksi missään vaiheesa. Joten jos oloni pystyy hyvänä aion jatkossakin käydä hot joogailemassa! Helsingissä tykkään Studio Yinistä sillä heillä ei ole myöskään liian kuuma studio ja ilokseni huomasin että Urban Mandala joogastudio on alkanut hivenen lämmittää studiotaan, ei kuumaksi mutta että siellä on lähinnä miellyttävä lämpötila ja saattaa nousta hieman hiki pintaankin. Oltiin mieheni kanssa ystävänpäivän iltana Urban Mandalassa Flow- joogassa ja sekin teki niin hyvää. Vaikka olo on tosiaan aika kankea ja masu on tiellä melkein koko ajan mutta siihenkin on jo alkanut tottua:D 

Salijäsenyyteni laitoin nyt jäähylle kesän loppuun saakka sillä saliharjoittelu ei tuntunut enää hyvältä melko kovien liitoskipujen takia. Voin tehdä hyvin kotona pienten painojen ja jumppapallon kanssa kevyttä kuntoharjoittelua jos haluan, en tarvitse siihen kuntosalia. Sen sijaan hankin taas jäsenyyden Physique 57 nettistudioon ja yritän nyt ainakin kuukauden jaksaa reenailla barrea ahkerasti kotona, se tuntuu keholle juuri sopivalta treeniltä tällä hetkellä. Olisi mahtavaa jos jaksaisi treenata ihan synnärille saakka muttta katsotaan rauhassa oman kunnon mukaan. Tosin olen kyllä välillä sellainen ikiliikkuja etten yhtään ihmettelisi jos vedet menisivät barrea tehdessä tai joogastudiolla:D 

Mammajoogani jatkuu myös kerran viikossa kuten mammapilates tunnit sekä käyn nyt myös kerran viikossa Bailamaman 9months tunnilla tanssimassa ja reenaamassa lantionpohjanlihaksia ja teen myös heidän kotitreeniä pari kertaa viikossa. Eli kuulostaa aika paljolta mutta sopii minulle tän hetkiseen tilanteeseen ja olotilaan:) 

Oloni on pirteä ja hyvä, tosin nyt olen pari päivää kärsinyt kamalista liitoskivuista jotka luultavasti johtuvat siitä että kävelin viikonloppuna pitkästä aikaa korkeilla korkokengillä. Ja kävelyä en nyt ole missään vaiheessa pystynyt harrastamaan koska se sattuu oikeastaan joka paikkaan ja joudun juoksemaan vessassa 5 minuutin välein kävellessä mutta jostain kumman syystä muut liikuntaharrastukseni eivät aiheuta näitä samoja ongelmia! Odotan kyllä niin paljon kun päästään vauvelin kanssa kävelemään lenkkejä, en luultavasti tee mitään muuta koko kesänä kun kävelen ympäri Suomea rattaideni kanssa:D Olen aina rakastanut pitkiä kävelyjä ja on rankkaa kun nyt en voi niitä tehdä. Mutta tämä on lyhyt aika, ja muuten kaikki on niin hyvin joten ei mitään valittamista:) 

 

 

Nauttikaa aurinkoisesta päivästä ja liikuttakaa kehoanne! 

Pus pus<3 

 

Jenna