Viime viikon urheilut

Hei ihanat!

Toivottavasti teidän viikko on startannut mahtavasti:)  Mulla on ihana spessu viikko käynnissä, sillä mieheni on tämän viikon isyyslomalla ja minä olen ”vapaalla” eli teen töitä enemmän ja LIIKUN enemmän!!! 🙂 Viikko onkin startannut hyvin ekoilla salitreeneillä tosi pitkään aikaan ja tänään aamulla oltiin jo klo 7 juoksemassa meidän juoksuporukan kanssa, mahtava fiilis!

Viime viikon treenit tulee tässä: 

Ma: 30 min aamutreeni kotona (jalat& vatsat) + 30 min pepputreeni& 1h kevyt jooga illalla 

Ti: 30 min aamutreeni kotona (vatsat& kädet) 

Ke: 30 min aamutreeni kotona (kädet)  + 1 h äiti-vauvatanssitunti + 1 h jooga/pilatestunti Lavli Living Roomissa 

To: 1,5 h hot jooga+ 20 min aamutreeni+ 25 min juoksu 

Pe: 1,5h aamutreeni kotona (joogaa, barrea, hiit) 

La: 1h Balletone- tunti Lavlissa 

Su: 15 pepputreeni + 5 km juoksu + foamrollausta 10 min 

Lisäksi joka päivä tulee käveltyä 1,5-3 h rattaiden kansssa. Olen aina tottunut liikkumaan paljon ja kehoni tarvitsee ja vaatii sitä. Voin kaikkein parhaiten kun saan liikkua päivittäin.Yleensä pidän yhden kunnon lepopäivän viikossa, joskus pidän vähän aktiivisemman lepopäivän, riippuu vähän missä kunnossa keho on. Tällä hetkellä treeni maistuu hyvälle ja kroppa selkeästi haluaa liikkua paljon. Olen todella kiitollinen että on mahdollisuus nyt liikkua näinkin paljon, en todellakaan enää raskauden jälkeen pidä liikuntaa itsestäänselvyytenä.

Nyt aamiaista masuun aamulenkin jälkeen ja työhommien pariin. Kevääksi on suunnitteilla vaikka mitä siistiä bootcampia, pysykää kuulolla! 

Ihanaa tiistai päivää <3 

Jenna