Kuinka muutun virkeäksi aamujumppariksi
Hei ihanat!
Huomasitteko että blogin nimi on muuttunut? Olen miettinyt pitkään miksi kirjoittaminen tänne on tökkinyt ja tajusin että haluan blogini olevan enemmän hyvinvointiblogi kuin vauvablogi ja siksi vain nimen vaihdos toi kadoksissa olleen kirjoitusmotivaation takaisin, hiphei!
Asiasta toiseen, onko mitään parempaa kuin liikkuminen aikaisin aamulla? Ehkä ei sinusta, mutta nyt haastankin kaikkia kokeilemaan aamujumppailua edes muutaman kerran ja testaamaan josko se olisikin oma juttu. Itsekään en vuosia sitten todellakaan uskonut olevani aamujumppari, mutta enää en tiedä mitään parempaa kuin aloittaa päivä hikoillen! Raskaana ollessa (väsymys) ja vauvan ollessa ihan pieni (mommy 24/7 syndrome) aamujumpat jäi aika vähiin, mutta nyt olen taas saanut itseni takaisin ruotuun ja päässyt uudestaan nauttimaan aamuliikunnasta.
Mikään ei vaan voita sitä fiilistä kun aamulla hiippailet muiden nukkuessa ylös, vedän jumppakamat päälle vaikka sänky kiehtoisi enemmän ja painelet ulos ovesta. Ja erityisesti voittajafiilis on jumppatunnin/joogan/juoksun jälkeen!
Nyt tiedossa siis muutamia hyväksi havaittuja vinkkejä auttamaan uusia aamuliikkujia!
– Valitse valmiiksi jumppavaatteet, mielellään ne suosikit jotka tuntuvat ja näyttävät hyvältä päällä. Laita myös muut tarvitsemasi kamat valmiiksi kassiin jos olet lähdössä salille/tunnille aamulla. Näin ollen sinun ei tarvitse aamulla tehdä muuta kuin pukeutua ja poistua ovesta ulos.
-Nappaa myös jotain kevyttä syötävää esim. hedelmä tai pähkinöitä. Muista myös juoda vettä, keho on herätessään yön jäljiltä kuiva ja nesteytyksen tarpeessa!
Don’t think, just act. Älä mieti väsymystä, toimi vaan mekaanisesti. Aamujumppaan lähdöstä tulee pian rutiinia mutta aluksi sinun täytyy hieman ”pakottaa itseäsi”.
-Hemmottele itseäsi urheilusuorituksen jälkeen. Nautiskele herkullinen aamupala jossain ihanassa kahvilassa tai kotona, osta suosikkikahvilastasi aamiaista mukaan tai sovi aamiaistreffit ystävän kanssa.
Ja viimeisimpänä muttei vähäisimpänä; ole armollinen itsellesi. Kehoaan täytyy kuunnella ja joskus on parempi jäädä nukkumaan. Joskus taas tekee hyvää vähän potkia itseään persuuksille ja haastaa itsensä. Suosittelen edes testaamaan aamujumppailua, sen tuoma euforinen olo on vain jotain niin parasta!!
Itse siirrynkin nyt pitkän päivän jälkeen unille, huomenna odottaa herätys klo 6 ja aamutreffit ystävän kanssa joogasalilla! ;)
Ihania unia kaunokaiset!
Kuvat: Pinterest