Liikuntasaldoa

Hellurei ihanat! 

Tän hetkisellä aikataululla blogi jää väistämättä hieman taka-alalle, mutta viime viikon treenikertausta sentään tulossa!;) Toivottavasti se inspiroi jotain muutakin liikkumaan ja suunnittelemaan treeninsä, se on nimittäin mun WELLNESS TIP nro 1, suunnittele, sunnittele& suunnittele! Laita treenit kalenteriin jo hyvissä ajoin, itselläni sunnuntai on aina seuraavan viikon suunnittelupäivä niin treenien kuin tulevan viikon ruokien osalta. Otan siis kalenerin esiin, neuvottelen miehen kanssa aikataulut ja varaan haluamani tunnit. Tykkään itse myös vaihdella tosi paljon treenejä, joinain viikkoina enemmän joogaa, jonain viikkoina taas keskityn kovempaan treeniin. Viikot ovat erilaisia ja olomme on erilainen kuukauden eri aikoina, erityisesti meillä naisilla. Toitotan jatkuvasti sitä oman kehon kuuntelua, mutta kun se vain on niin tärkeää muruset! Jos se on itsellä vielä hieman hakusessa, niin ota ihmeessä yhteyttä ja etsitään yhdessä sun keholle paras rytmi:) Täältä pääset nettisivuilleni! 

Viime viikon liikuntasaldo: 

MA: 45 min kotijumppa (hiit&vatsat) & 45 min erittäin kevyt vauvajumppa beben kanssa. Lisäksi vedin muutaman oman tunnin ja PT-session asiakkaiden kanssa. 

TI: 30 min juoksulenkki vaunujen kanssa& 30 min kotijumppa oman kehon painolla

KE: 1h kotijumppa (vatsat& jalat) & illalla 1h pilates/jooga treeni Lavlissa

TO: 1h kotijumppa (peppu&vatsat) 45 min juoksutreenit illalla 

PE: 45 min kotitreeni koko kropalle 

LA: 1h crosstraining treeni Training for Warriorsissa 

SU: 1,5 h hot jooga 

 

Ihanaa viikon alkua ja tervetuloa huomenna ystävänpäivänä tunnilleni Lavli Living Roomiin klo 17.15 :)