Vauvoja, pahoinvointia& raskausjuttuja part.2

Heipähei ihanat! 

Huh, onpas aikaa vierähtänyt viimeisestä kirjoituksestani! Instagramissa minua seuraavat tietävätkin jo syyn hiljaisuuteeni; eli meille on tulossa perheen lisäystä loppukesästä<3 Ja jos olette lukeneet blogiani pidemmän aikaa tiedätte että ensimmäinen raskauteni oli melko kammottava todella pitkään jatkuneen pahoinvoinnin kanssa ja tämä uusintakierros on tuntunut menevän hyvin samalla kaavalla eteenpäin. Ei ole paljoa pystynyt tietokoneen ruutua tai kännykkää tuijottelemaan, alla olevassa kuvassa tyttäreni demonstroi äidin viimeisen kolmen kuukauden vakiopaikan:D 

Pahoinvointi on tuntunut jopa kauheammalta tällä kertaa, sillä kun kotona on hoidettavana yksi vähän alle 2-vuotias joka ei ihan ymmärrä miksi äiti on niin heikossa kunnossa ja arkiaskareista on pakko vain jotenkin yrittää selvitä. Levätä ei saa samalla tavalla kuin ensimmäisessä raskaudessa. Onneksi meillä on ihan mielettömät tukijoukot täällä ja rakas perhe ja ystävät ovat olleet suurena apuna, kiitos siitä heille<3 

Mutta äärimmäisen kiitollisia, iloisia ja onnellisia ollaan tästä uudesta tulevasta perheenjäsenestä tietysti huonovointisuudesta riippumatta <3 Mutta kyllä tähän toiseen raskauteen suhtautuu hieman eri tavalla kuin ensimmäiseen, olihan kaikki silloin niin uutta ja ihmeellistä:) Nyt kun oloni on alkanut hieman helpottamaan en suoraan sanottuna edes muista suurimman osan aikaa että olen raskaana ja se millä raskausviikolla menen on mysteeri ellen tarkista tilannetta raskausappistani! Ja nyt voin myös ehkä myöntää myös sen että en suunnattomasti nauttinut raskaana olosta ensimmäisellä kerralla ja ehkä jopa vielä vähemmän nyt toisella kerralla.. Uskon että sielunsiskoja löytyy niistä muista jotka ovat myös joutuneet kärsimään monien kuukausien kammottavasta raskauspahoinvoinnista. 

Kauhean valittava teksti, mutta ajattelin vain olla rehellinen näistä omista tuntemuksista ja ainakin itse tunsin ensimmäisessä raskaudessa syyllisyyttä kun en nauttinut raskaana olosta kun vaikutti että kaikki muut ihmiset maailmassa jotka olivat raskaana nauttivat siitä täysin rinnoin ja olivat onnensa kukkuloilla. Nyt en enää moisia syyllisyyden tunteita tunne ja toivottavasti ei kenenkään muunkaan tarvitse. Omasta puolestani nautin enemmän kun vauva on ulkona maailmassa ja masusta on päästy eroon.:) 

Ja miten se synnyttäminen sitten uudestaan? Yleinen kysymys mitä kuulee toisen raskauden kohdalla! Itselläni oli melko miellyttävä synnytyskokemus joten en ole sen kummemmin miettinyt synnytystä. Loppu raskauteni oli yhtä tuskaa joten kun vihdoin pääsin synnyttämään oli se ihan mahtavaa:) Lähinnä mikä nyt stressaa on se, että kuka tulee hoitamaan esikoistamme kun lähdemme synnyttämään ja että mitä jos kaikki tapahtuu tosi nopeasti ja emme vaikka ehdi sairaalaan. Olen nähnyt jo noin. 5 kertaa unta että synnytän meidän eteisessä:D Monesti sanotaan että toinen synnytys on huomattavasti nopeampi kuin ensimmäinen. Ja tietysti se hieman harmittaa ettei pääse samaan paikkaan synnyttämään kun ekalla kerrralla (kättärille) ja muutenkin kun synnyttämään meneminen on niin mysteeri kun et tiedä kenen käsiin pääset/joudut, missä sairaalassa on tilaa etc. Mutta toisaalta niitä asioita on turha stressata etukäteen, asiat menee omalla painollaan ja omasta mielestäni synnytys on hieno ja voimaannuttava kokemus ja olen kiitollinen että saan kokea sen uudestaan (pudendaalipuudutuksen kanssa kiitos) <3 (Tosin en myöskään vastustelisi jos baby nro 2 saapuisi haikaran kyydissä) 

Mutta asia mihin aion panostaa myöskin tässä raskaudessa on itsestäni huolehtiminen ja hyvässä kunnossa pysyminen. Nyt en ole valitettavasti pahoinvoinnin takia pystynyt kevyttä kävelyä lukuunottamatta hirveästi liikkumaan mutta toivon että tilanne muuttuu pian ja saisin alkaa taas liikkua päivittäin. Kirjoittelen lisää tästä raskausajan liikunnasta ja miten aion liikkua omassa postauksessaan. 

onko muita raskaana olevia kenen pahaa oloa kirpeät karkit helpottavat?

Kävin paljon entisen kotimme naapurissa sijaitsevasssa Femihealthissä tyttäremme synnyttyä erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla ja mm. osteopaatin ja äitiysfyssarin vastaanotolla. Nyt tämän toisen raskauden aikana teen pidempikestoista yhteistyötä Femihealthin kanssa ja tulen kirjoittamaan tänne blogiin varmasti muitakin raskaana olevia/äitejä kiinnostavista aiheista kuten kuinka liikkua raskausaikana, miten hoitaa erilaisia raskausvaivoja ja kuinka raskaudesta sitten palaudutaan turvallisesti ja fiksusti. Nämä ovat asioita joissa on monesti järkevää kääntyä ammattilaisen puoleen ja siksi onkin mielettömän hienoa että meillä on tällaisia paikkoja kuin Femihealth joissa keskitytään hoitamaan erityisesti meitä raskaana olevia ja synnyttäneitä. Toivottovasti tulevaisuudessa he pystyisivät tekemään yhteistyötä neuvoloiden ja julkisen sektorin kanssa ja kaikilla naisilla olisi oikeus ja mahdollisuus näihin palveluihin! 

Kävin ihan alkuraskauteni aikana äitiysfysioterapeutin ja osteopaatin vastaanotolla ja sain molemmista tapaamisista paljon uutta ja tärkeää tietoa raskauttani varten. Aion käydä raskauteni ajan nyt säännöllisesti hoidattamassa itseäni ja suosittelen sitä erittäin lämpimästi myös kaikille muillekin raskaana oleville ja synnyttäneille. 

Mitä siellä äitiysfysioterapian vastaanotolla sitten tapahtuu ja miksi siellä kannattaa käydä raskausaikana? Tärkeimpänä omasta mielestäni vastaanotolla käydessä on se, että juttelet asiantuntevan fysioterapeutin kanssa raskaudestasi ja omista tuntemuksistasi ja saat apua juuri sinua askarruttaviin kysymyksiin ja mahdollisiin vaivoihin. Itse sain todella paljon hyviä vinkkejä raskausajan liikuntaan ja erityisesti hyvän muistutuksen treenata (ja rentouttaa) taas lantionpohjanlihaksia. Kärsin ihan alkuraskaudesta alaselkäkipuista ja kävimme läpi myös liikkeitä mitä minun kannattaisi tehdä ja mitä sen sijaan vältellä. Kävimme läpi myös ryhtiäni ja ergonomian tärkeyttä. Kun kotona on jo yksi taapero jonka kantelua tulee väistämättä joka päivä on hyvä ergonomia äärimmäisen tärkeää jotta ehkäisemme tulevia vaivoja raskauden kuluessa. Asia jota ei tule mietittyä kiireisessä arjessa, mutta joka on niin tärkeää. Kärsin ekassa raskaudessa todella rajuista liitoskivuista jotka estivät kävelyn jopa useaksi viikoksi ja toivon että voisin nyt välttää nuo kivut kiinnittämällä enemmän huomiota kehoni merkkeihin ja ammattilaisten hyvillä vinkeillä. Uskon että tässä raskaudessa osaan toimia paljon fiksummin monessa asiassa kuin ekassa raskaudessa. Nyt kehon kuuntelu on ykkösroolissa ja mitä tahansa outoja kipuja minulle tuleekaan en aio jäädä niiden kanssa yksin vaan kysyn apua ammattilaisilta. 

Kävin myös ihanan osteopaatin vastaanotolla Femihealthissä alkuraskaudesta. Osteopatia oli minulle suuri apu jo edellisessä raskaudessa ja raskausajan palautumisessa ja tätä tapaa aion jatkaa myös nyt toisen raskauden aikana. Nyt hoidossa käydessäni osteopaatti käsitteli kipeytynyttä alaselkääni (joka ei ole sen jälkeen ollut kipeä!) ja totesi että lantioni on äärimmäisen jäykkä (johtuen luultavasti kaikille äideille tutusta napero lantiolla- kantotyylistä..) mutta hoidon jälkeen tilanne oli jo paljon parempi. Aion käydä nyt raskausaikana säännöllisesti osteopatiassa, erityisesti sitten loppuvaiheessa kun mahan paino alkaa tuoda omat haasteensa keholle. Nyt voin fyysisesti tosi hyvin (pahoinvointia lukuunottamatta..) ja mitään kipuja ei ole mistä olen tosi kiitollinen. 

Kannustan kaikkia naisia pitämään itsestään huolta raskausaikana ja kääntymään aina ammattitaitoisten ihmisten puoleen itseään askarruttavissa asioissa. Femihealthissä rakastan sitä että kaikki siellä työskentelevät naiset ovat ammattilaisia raskaana olevien ja synnyttäneiden kanssa ja heillä on yhteisvoimin ihan uskomaton määrä tietoa ja taitoa. 

Niin ja jos raskausajan (tehokas) liikunta kiinnostaa niin suosittelen lämpimästi tulemaan mukaan ihanan äitiysfyssarin ja barreohjaajan Sonjan Prenatal Barre-kurssille joka alkaa ke 7.3 Femihealthissä. Itse olen menossa ja olen niin fiiliksissä siitä! Sonjan barre-tunnit ovat ihan parhaita ja niin tehokkaita. Muutama kuulemma mahtuu vielä kurssille mukaan joten ole nopea jos kiinnostuit:) Kurssin voit varata suoraan Femihealthin sivuilta. 

Jos teillä on muuten mitään aiheita raskauteen liittyen joista haluaisitte että kirjoittaisin enemmän niin let me know! :) Ja onko siellä muita raskaana olevia?:) 

Nyt toivotan kaikille ihanaa aurinkoista viikkoa<3 

*Postaus tehty yhteistyössä Femihealthin kanssa