Reisille meni.
Kirjaimellisesti…
Kaksi viimeistä kuukautta Berliinissä kävin vain juoksemassa pari kertaa viikossa ja en juurikaan tehnyt minkäänlaista lihaskuntoa. Hieman harmittaa kun kesän aika hankitut lihakset ja kunto ovat lähes täysin menetetyt. Nyt siihen tulee muutos!
Menin viime viikon torstaina ensimmäisen kerran Spartan Sport Centerille paluuni jälkeen. Aloitin ”kevyesti” 90 minuutin voimaryhmällä. Jo alkulämmön aikana reisilihakset alkoivat kramppaa ja vielä oli noin 80 minuuttia jäljellä. Tossa kohtaa jo tajusin, että se ei ollut hyvä idea. Seuraavat ties kuinka monta kymmentä minuuttia maksimipainoilla etukyykkyjä. Maksimit jäi aika minimiin kun tuntu, että kaikki lihakset repeää. Sen jälkeen onkin ollut reidet ja perse niin jumissa, ettei olla ennen nähtykään. Kävelen kuin ankka, portaiden nousu, istuminen ja nouseminen ei tunnu onnistuvan ilman tukea. Eilen aamulla vessanpytylle istuessani tais toinen reisilihas vähän venähtääkin. Tänään uskalsin lähteä urheilua harrastamaan ekan kerran tuon treenin jälkeen. Juoksin ihan hissukseen ja ajattelin, että kevyt juoksulenkki olisi avannut jumiutuneita lihaksia. Ei avannut…
On venytelty, on syöty magnesiumia, on pistetty Mobilaattia ja kylmäpussia. MITÄ MUUTA MÄ VOIN TEHDÄ? Antakaa vinkkejä :/
Tyhmästä päästä kärsii koko keho :’(
-Hanna-