En ole erityisesti aamuihminen. Vaikka jouduin pitkään laittamaan herätyskelloni soimaan ennen klo 5, selvisin tästä oikealla asenteella ja yrittämällä mennä aikaisin nukkumaan, mutta en kyllä nauttinut siitä. Jotkut aamut lähtivät helpommin käyntiin kuin toiset, mutta tunsin aina väsymystä jo puolenpäivän aikaan. Tykkään olla pirteä, skarppi ja tuntea itseni elinvoimaiseksi niin arkena kuin viikonloppuisinkin, ja tähän […]

Rakastan hitaita aamuja. Jos voisin, istuisin joka aamu ainakin tunnin aamupalapöydässä kahvia juoden ja päivän uutisia lukien. Aamut rakentuvat usein rutiineista, mutta on ihanaa ja virkistävää joskus rikkoa rutiineja, ja tehdä jotakin normista poikkeavaa. Syön noin 90% aamuista aamupalaksi kaurapuuroa chiasiemenillä, mustikoilla, muutamalla pähkinällä, ja keitetty kananmuna kyljessä. Jos en syö kaurapuuroa, syön joko omeletin […]

Olen kirjoittanut englanniksi blogia (epäsäännöllisesti) jo muutaman vuoden ajan. Nyt ajattelin ensimmäistä kertaa aloittaa blogin suomeksi. Blogini sisällöt ovat aina liittyneet hyvinvointiin, liikuntaan ja ravintoon valmentajan näkökulmasta, mutta nyt haluan ottaa mukaan myös sitä ihanaa normaalia arkea sekä pohdiskelujani elämästä. Tämänkin blogin sisältö tulee kuitenkin vahvasti liittymään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Saan parhaat ideat aina hyvin spontaanisti; […]