Kaksi viimeisintä

Taas on tullut lenkkeiltyä mutta ei kirjoiteltua. Tässä nopeat raportit kahdesta viimeisimmästä lenkistä!

Lauantaina piti juosta 20 minuuttia niin, että viisi minuutin pätkää juoksin kovaa ja siis viisi kolmen minuutin pätkää hitaammin. Kylläpä oli taas kamalaa, vihaan intervalleja! Ekan spurtin jälkeen pystyin juoksemaan koko väliajan, mutta muiden jälkeen oli ensin vähän käveltävä ennen kuin pystyi juoksemaan.

Kesto 00:20:00
Matka 3,06 km
Keskinopeus 9,2 km/h (nopeat pätkät 12-13 km/h)

Maanantaina juoksin ajallisesti ja matkallisesti elämäni pisimmän lenkin eli 5km+5min 🙂 Meni ihan ok, mutta pariin kertaan tarvittiin paljon tahdonvoimaa etten alkanut kävellä. Lenkin jälkeen olin tosi ylpeä itsestäni!

Kesto 00:40:04
Matka 5,73 km
Keskinopeus 8,6 km/h (nopeuskin oli minulle hyvä!)

Tänään olisi pitänyt lenkkeillä 20 minuuttia rauhallisesti, mutta olen jostain syystä niin väsynyt etten jaksanut. Huomenna sitten 🙂

Hyvinvointi Liikunta

Tökkii tökkii

Torstai-aamuna lähdin lenkille tavoitteena vitonen ja siihen vielä viisi minuuttia päälle. Kun katsoin ikkunasta, sää oli puolipilvinen eikä satanut, mutta kun astuin ovesta ulos, niin vettähän sieltä taivaalta tuli. En enää viitsinyt kääntyä takaisin, mutta olin vähän kauhuissani, että mitä sateessa lenkkeilystä tulee… Juoksin lenkkien klassikon, jota en ole kuitenkaan ikinä ennen juossut: Töölönlahdelle ja sen ympäri sekä vielä vähän ekstraa päälle, jotta tarvittavan pituuden saisi kasaan. Oli aika kamalaa! Sade ei oikeastaan haitannut, mutta väsyin melko nopeasti ja kolmen kilometrin kohdalla oli pakko luovuttaa ja kävellä hetki. Tuntui ärsyttävältä, koska en ole vielä kertaakaan joutunut kävelemään! 🙁 Olin arvioinut lenkin pituuden väärin ja olin kodin kohdalla kun vasta viisi kilsaa oli täynnä. No se viisi minuuttia jäi sitten juoksematta… Olin aika pettynyt itseeni, mutta tällaistahan tämä kai välillä on.

 

142024620732694528.jpg

 

Kesto 00:36:21

Matka 5,01 km

Keskinopeus 8,3 km/h

 

Katsoin lenkin jälkeen, että olin juossut lenkin alkuvaiheessa noin 9,5-11 km/h. Ei ihmekään jos väsähdin! Hommaa on siis vauhdin tasaisena pitämisessä…

Hyvinvointi Liikunta