Intervalleja

Taas on ollut taukoa lenkkeilyssä, ensin reissun ja sitten pienen kesäflunssan takia. Eilen palasin kuitenkin lenkkipolulle, jossa minun piti juosta lyhyehkö lenkki yrittämättä suorittaa mitään. Voin sanoa, ei sopinut minulle! Liikunnan harrastamisessa minuun tehoavat parhaiten suorat ja tarkat käskyt, eivätkä tuollaiset epämääräisyydet. Kuinka pitkä on lyhyehkö?! Olen laiska, ja jos saan itse päättää lenkin pituuden, ei siitä kovin pitkä tule… No päätin sitten juosta Hietsun lenkin ja kokeilla muutaman kerran juosta minuutin verran niin lujaa kuin jaloista lähtee. Ei ollut sekään hyvä idea! Se oli niin rankkaa, että nopeiden pätkien jälkeen oli pakko ”juosta” todella hitaasti, n. 7,5km/h vauhdilla. Taidan tästä lähtien pysytellä normaaleissa lenkeissä! Speksejä:

Kesto 00:19:01
Matka 2,65 km
Keskinopeus 8,3 km/h

Tänään saavutan sitten ekan tavoitteeni, 5 km! Vähän jännittää jopa, mitenköhän jaksan juosta vitosen kun pisin lenkkini on ollut noin 3,5 km?! Terveellinen ruokavalio juoksun kannalta on myös hallussa, nimim. ”Kaksi croissantia aamiaiseksi” 😉