Kaksi viimeisintä

Taas on tullut lenkkeiltyä mutta ei kirjoiteltua. Tässä nopeat raportit kahdesta viimeisimmästä lenkistä!

Lauantaina piti juosta 20 minuuttia niin, että viisi minuutin pätkää juoksin kovaa ja siis viisi kolmen minuutin pätkää hitaammin. Kylläpä oli taas kamalaa, vihaan intervalleja! Ekan spurtin jälkeen pystyin juoksemaan koko väliajan, mutta muiden jälkeen oli ensin vähän käveltävä ennen kuin pystyi juoksemaan.

Kesto 00:20:00
Matka 3,06 km
Keskinopeus 9,2 km/h (nopeat pätkät 12-13 km/h)

Maanantaina juoksin ajallisesti ja matkallisesti elämäni pisimmän lenkin eli 5km+5min 🙂 Meni ihan ok, mutta pariin kertaan tarvittiin paljon tahdonvoimaa etten alkanut kävellä. Lenkin jälkeen olin tosi ylpeä itsestäni!

Kesto 00:40:04
Matka 5,73 km
Keskinopeus 8,6 km/h (nopeuskin oli minulle hyvä!)

Tänään olisi pitänyt lenkkeillä 20 minuuttia rauhallisesti, mutta olen jostain syystä niin väsynyt etten jaksanut. Huomenna sitten 🙂