Selkä jumissa, vali vali nyyh nyyh

Eilen oli niin harmaa, sateinen ja kolea maanantai, että se koleus taisi löytää tiensä myös selkääni. Vaikka raskausviikkoja on kasassa vasta 25, on selkäni alkanut jo vihoitella. Se ei tykkää siitä, kun istun muskarin kovalla lattialla ja se rupeaa murjottamaan, jos vietän vartin pidempään lastenhuoneen matolla. Eipä se ole tyytyväinen siihenkään, kun makoilen sohvalla ja öisin se huokailee tyytymättömyyttään, kun yritän löytää sängyssä hyvää asentoa. (En ole kylkiasennossa nukkuja, en.)

Kaikkein eniten selkäni kiukustuu kuitenkin niistä kerroista, kun suoritan taaperon pesu- ja muita hoitotoimenpiteitä. Kumartelut, kyykkimiset, nostelut, kantamiset, you name it…selkä kostaa lähettämällä kipeitä vihlaisuja sinne tänne ja lukittumalla jumiasentoon. Kohtu keksii harjoitussupistella ja liitoskivutkin haluavat tunkea leikkiin mukaan. 

No, olen silti mielestäni päässyt ainakin toistaiseksi aika vähällä niin ensimmäisessä kuin tässä toisessakin raskaudessa. Meillä on myös se hyvä tilanne, että mies hoitaa käytännössä kaikki hoitotoimenpiteet kotona ollessaan eli joudun tekemään tytön aamu- ja iltapesut vain poikkeustapauksissa. Mutta koska näitä raskausviikkoja on tässä vielä ”jokunen” jäljellä, pitäisi varmaan keksiä jotain. 

Onko teillä kokemuksia toimivista venyttely- tai jumppaohjeista odottajille? Tai muita hyviä vinkkejä selkäsäryn lievittämiselle?