My Sugar-Free Project: häpeämätön mainospostaus

Tajusin, etten siinä kirjasta kertovassa postauksessani kertonut kovinkaan tarkasti siitä, millainen kirja My Sugar-Free Project oikein on. Tässä siis pähkinänkuoressa kirjan anti (tämän postauksen jälkeen yritän malttaa vaieta sokerista täällä blogin puolella ja keskittyä muihin asioihin).

• Kirjassa painotetaan suunnitelmallisuutta: sokerista ei kannata luopua suupielet vielä irtokarkeista tahmeina vaan huolellisen asiaan perehtymisen jälkeen, ettei sitten kesken kaiken tule kiusausta heittää pyyhettä kehään. Kirja tarjoaa neuvoja oman sokerittomuussuunnitelman tekemiseen.
• Kirjassa on selkeää tietoa esimerkiksi siitä, miksi sokeri (liikaa nautittuna) on haitallista ja miksi jotkut meistä himoitsevat sitä enemmän kuin toiset.
• Kirja auttaa ylläpitämään säännöllistä ruokailurytmiä ja neuvoo, mitä lautaselle kannattaa latoa munkkipossun sijaan (itse olen ainakin aina ollut sellainen napostelija, joka on syönyt vähän sitä sun tätä pitkin päivää, mikä ei todellakaan tee hyvää verensokerille ja makeanhimolle).
• Kirja puolustaa ihan tavallista ”arkiruokavaliota”, ns. normcore-tyylistä ruokailua. Siis ihan sitä ruokaa, jota tavallisissa perheissä syödään päivästä toiseen. Sokerittomuus ei nimittäin todellakaan tarkoita sitä, että pitäisi kädet kyynärpäitä myöten kookosjauhoissa pyöritellä taatelipalloja evääksi.
• Kirjaan on koottu näppäriä vinkkejä oman tahdonvoiman kehittämisestä. Itse luulin ennen, että minulla on ihan poikkeuksellisen huono itsekuri sokerin suhteen, mutta aika paljon onkin kyse siitä, että oppii välttämään tietyt sudenkuopat eikä tee asioista turhan vaikeita itselleen.
• Kirjassa käydään läpi yleisimpiä sokeriongelmaisten ajatusansoja. Tähänkin liittyy sellainen hassu juttu, että aiemmin luulin monen ajatusansan olevan vain itselleni tyypillinen luonteenpiirre. Taustalukemisen myötä tajusin, että oho, nämähän ovat aika universaaleja juttuja, joista kärsii moni muukin. 
• Kirjassa puhutaan myös siitä, ettei ole mitään väliä, vaikka kesken sokerittoman tammikuun/viikon/vuoden söisi vahingossa (tai tahallaan) pullan. Ei se maailma tai projekti siihen kaadu. Myös palkitsemisen, kannustamisen ja tuen tärkeyttä käsitellään.
• Kirja tarjoaa myös vaihtoehtoisia tapoja löytää iloa elämään. Itse olin ennen vakaasti sitä mieltä, että mikään ei korvaa suklaan ja hyvän kirjan kombinaatiota. Mutta kyllä korvaa, aika monikin asia. Myös tällaisissa kirjoissa pakollinen meditaatio-sana mainitaan. Ja liikunnasta puhutaan myös, koska ainakin omaan elämääni sokerittomuus on tuonut paljon lisäenergiaa.
• Vaikka sokerittomuus ei todellakaan tarkoita laihdutuskuurilla olemista (päinvastoin, tarkoitus on syödä säännöllisesti ja riittävästi), kirjassa sivutaan myös jojolaihduttamista ja omaa laihtumistani viime vuoden aikana.

My Sugar-Free Project on siis vähän sellainen yhdistelmä omia kokemuksia ja asiantuntijatietoa: mitkä niistä lukuisista eri sokerittomuuseksperttien ja ravitsemusterapeuttien vinkeistä toimivat oikeasti, ihan tavallisen, pahasti sokerikoukussa olleen ihmisen elämässä? Myös omia vinkkejäni on  tietenkin mukana – olen muun muassa keksinyt yhden omasta mielestäni supernerokkaan konstin päästä eroon suklaanhimosta. Ja koska olen ollut sokerikoukussa ihan pikkulapsesta lähtien, kirjaan on myös koottu anekdootteja siitä, miten pahasti himoitsin sokeria jo lapsena.

Kannattaa siis lukea! Mitään erillistä lukijalaitetta et tarvitse, sillä kirjan ostosivulta, Read on Any Device -kuvaketta klikkaamalla, voit ladata kirjan kännykkään, tabletille tai tietokoneelle.

Eikä tässä vielä kaikki! Seuraavat viisi päivää kirjan saa ladata ilmaiseksi, nyt siis kannattaa toimia!

Jos lataat kirjan, nyt tai myöhemmin, olisin suunnattoman kiitollinen, jos kirjoittaisit kirjasta myös arvostelun kirjan ostosivulle. Siitä olisi paljon apua! 

Tässä vielä linkki kirjan sivuille.

PS. Käythän myös tykkäämässä My Sugar-Free Projectin Facebook-sivuista! Pyrin rajoittamaan sokerittomuusjuttuni tästä lähtien pääasiassa Facebookin puolelle, joten sieltä löytää ajankohtaista tietoa kirjaan ja uusiin tarjouksiin liittyen. Mutta siis nyt 7.1. – 11.1.2016 kirjan saa halutessaan klikata itselleen ilmaiseksi. :)

Mukavaa loppuviikkoa kaikille!