Heräsin aamulla ennen kellonsoittoa kaameaan oivallukseen. Pitkäperjantai = kuntosali on kiinni! En tiedä, miten olin sivuuttanut tämän pyhäpäiväfaktan totaalisesti. Salikassinikin oli jo valmiiksi pakattuna. Mitäs nyt sitten? Eilen oli lepopäivä, joten tänään olisi päästävä liikkumaan. Kroppa jo suorastaan huusi pientä rääkkiä. Pelkkä lenkki ei oikein houkutellut ja koska tämän pitikin olla salipäivä, niin halusin jotain […]

Jos minun pitäisi valita hiilareiden lähteistä suosikkini, se olisi ehdottomasti marjat. Syön todella paljon marjoja, erityisen paljon mustikoita, jonkin verran vadelmia ja puolukoita sekä kesällä tietysti mansikoita. Treenipäivinä syön marjat palautusjuoman joukossa, mutta hyvin usein syön marjoja myös aamiaisella tai välipalana. En voi kyllin ylistää marjoja. Olen marjakoukussa. Mustikkapehmis (mustikoita, banaania, ananasta, kookosmaitoa)  Marjat syön […]

Jäin sinkuksi viime syksynä. Hah – tuo kuulostaa ihan samalta kuin joku sanoisi ”jäin leskeksi viime syksynä”. No periaatteessahan tämä sinkuksi ”jääminen” on kyllä ihan kuolemaan verrattavissa oleva asia, joten siinä mielessä liikutaan samassa aihepiirissä. Tuo edellä oleva lause on vailla minkäänlaista ironiaa muilta kanssaihmisiltä saamiani kommentteja kohtaan. Sen sijaan se kuvastelee hivenen omia asenteitani […]

Eilen tapahtui pahimman luokan katastrofi. Nimittäin tehosekoittimeni hajosi! Tai siis minä hajoitin tehosekoittimeni. Ei ehkä ole järkevää laittaa viidenkympin leluplenderiin nyrkin kokoisia jäisiä mangonpaloja.  Lopputulos oli nimittäin se, että mangojätskini joukossa oli lopulta joukko erikokoisia metallinpalasia.  Tänään salilta tullessani olin siis suuremmanluokan dilemman edessä. Miten valmistaa palautusjuomaa ilman plenderiä? Tehosekoittimen lisäksi ainoa keittiöni pienlaite on […]

En ole käynyt lenkillä kolmeen viikkoon. Tai siis en ole päässyt lenkille kolmeen viikkoon. Kevätaurinko houkuttelee juoksemaan, mutta tänään on salipäivä. Elämäni on liikunnan tai oikeastaan kaiken muunkin suhteen melko aikataulutettua. Hevosen omistajana on pakko aikatauluttaa muu liikunta niin, että sitä ehtii ja jaksaa suorittaa tallitöiden ja hevosen liikutuksen lomassa. Voin kertoa, että nukkumatti tulee […]

Uskon todella vahvasti siihen, että olet mitä syöt. Tässä ne 4 Post-it lappua, joiden pitäisi avata mahdollisimman yksinkertaisesti miten syön.  Mahdoinkohan muistaa kaiken? No pääpiirteittäin ainakin. Tavoitteeni on syödä mahdollisimman vähän lisä- ja säilöntäaineita sisältävää ja prosessoitua ruokaa. Suosin luomua aina, kun sitä on saatavilla ja pörssini sen kestää. Valmistan ruokani lähes aina itse, mutta […]

Pakko jakaa tämä ohje, joka on tämän hetkinen ykkösherkkuni. Kaipasin jotain jätskin tilalle ja tämä syntyi vähän vahingossa. Niinkuin aika monet ruokani. Harrastan aika paljon kokeilevaa keittiötä. Teen harvoin ruokaa reseptiä apuna käyttäen. Joskus kokeilut menevät pahasti mönkään, mutta sitten joskus tulee tehneeksi helmiä. Tässäpä siis ohje banaani-mango-kookos -jäätelöön. Sokeriton, maidoton ja lisäaineeton herkku ja […]

Jälkikirjoitus tähän postauksen alkuun. Tarkoitukseni oli kirjoittaa lyhyt ja ytimekäs juttu siitä, millainen on ruokavalioni. Mutta kuinkas kävikään? Aloitin listaamalla neljälle Post-it lapulle ruokavalioni jakamalla sen neljään kategoriaan. Kategoriat olivat ”ei”, ”pyrin välttämään, mutta sallin itselleni joskus”, ”vähän/jonkin verran” ja ”paljon”. Jokainen kategoria sisälsi siis listan siihen kuuluvista ruoka-aineista mahdollisimman yksinkertaistettuna. Tämä piti olla lähestulkoon […]

Hei hymyile! Olet kuitenkin upea nainen. Tätä mantraa olen huomannut viime aikoina hokevani itselleni useasti. Ja se toimii aina. Joskus paremmin ja joskus huonommin, mutta toimii kuitenkin. Omanarvontunto ja itsensä rakastaminen ovat olleet vähän sellaisia asioita, joita olen joutunut opettelemaan. Ehkä se on iän tuoma asia tai osa jotain henkistä kasvua, kun on oppinut ymmärtämään […]