Tag: Ravinto

Jatkaakseni edellisen postauksen teemaa ajattelin kirjoitella vähän (eli tulossa siis taas hemmetin pitkä postaus…..siis toooooodella hemmetin pitkä) infopakettia syömisestä ennen treeniä ja treenin jälkeen. Tai ei infopakettia, vaan pikemminkin yhdenlaista näkökulmaa. Jotain tietoa on kuitenkin matkan varrella tarttunut, joten jospa tästä olisi jotain iloa jollekulle muullekin. Myös eriäviä mielipiteitä/kokemuksia olisi mielenkiintoista kuulla. Esimerkit ovat siis siitä, […]

No niin, mä olen rakastunut! Nimittäin Jaakko Halmetojaan. Tajusin juuri, että en edes älynnyt ottaa eiliseltä luennolta yhtään fotoa Jaakosta – damn! Olen vaan tuijottanut lavalle ja hymyillyt. Ihan huikean inspiroiva ilta. Menkää ihmeessä kuuntelemaan Halmetojaa, jos siihen tulee mahdollisuus. Sen lisäksi, että luennoilta saa hirvittävästi tietoa ja eväitä hyvinvointiin, Halmetoja on ihan huikean hyvä […]

Kuten totesin aiemmassa postauksessani, niin mielestäni syömämme ruoan kuuluu antaa energiaa, eikä viedä sitä. Hyvin usein kuitenkin käy juurikin tuo jälkimmäinen, vaikkemme sitä edes välttämättä itse tiedosta. Siinä tapauksessa, jos on terve ja nukkuu hyvin, mutta energia on kadoksissa ja väsyttää jatkuvasti, niin osoittaisin sormella ruokavalintojen suuntaan. Ei kannata syödä itseään flegmaattiseksi. Ruokavalinnoilla ja syömisen […]

*(Kuvissa tämän päivän ruokiani)  Ruokavalioni muutoksen yhteydessä tulin enemmän tietoiseksi siitä, miltä kehossani tuntuu ruokailun jälkeen. Eläessäni pastan suurkuluttaja -aikakauttani, minulla ei mielestäni ollut minkäänlaisia vatsaongelmia ja olo syömisen jälkeen oli ihan ”normaali”. Normaalia oli syömisen jälkeinen ähky, väsymys, vatsan turvotus ja energian katoaminen. Nuo oireet mielestäni ihan vain kuuluivat syömisen jälkeiseen olotilaan. Tyypillisiä kehon […]

Jos minun pitäisi valita hiilareiden lähteistä suosikkini, se olisi ehdottomasti marjat. Syön todella paljon marjoja, erityisen paljon mustikoita, jonkin verran vadelmia ja puolukoita sekä kesällä tietysti mansikoita. Treenipäivinä syön marjat palautusjuoman joukossa, mutta hyvin usein syön marjoja myös aamiaisella tai välipalana. En voi kyllin ylistää marjoja. Olen marjakoukussa. Mustikkapehmis (mustikoita, banaania, ananasta, kookosmaitoa)  Marjat syön […]

Eilen tapahtui pahimman luokan katastrofi. Nimittäin tehosekoittimeni hajosi! Tai siis minä hajoitin tehosekoittimeni. Ei ehkä ole järkevää laittaa viidenkympin leluplenderiin nyrkin kokoisia jäisiä mangonpaloja.  Lopputulos oli nimittäin se, että mangojätskini joukossa oli lopulta joukko erikokoisia metallinpalasia.  Tänään salilta tullessani olin siis suuremmanluokan dilemman edessä. Miten valmistaa palautusjuomaa ilman plenderiä? Tehosekoittimen lisäksi ainoa keittiöni pienlaite on […]

Uskon todella vahvasti siihen, että olet mitä syöt. Tässä ne 4 Post-it lappua, joiden pitäisi avata mahdollisimman yksinkertaisesti miten syön.  Mahdoinkohan muistaa kaiken? No pääpiirteittäin ainakin. Tavoitteeni on syödä mahdollisimman vähän lisä- ja säilöntäaineita sisältävää ja prosessoitua ruokaa. Suosin luomua aina, kun sitä on saatavilla ja pörssini sen kestää. Valmistan ruokani lähes aina itse, mutta […]

Jälkikirjoitus tähän postauksen alkuun. Tarkoitukseni oli kirjoittaa lyhyt ja ytimekäs juttu siitä, millainen on ruokavalioni. Mutta kuinkas kävikään? Aloitin listaamalla neljälle Post-it lapulle ruokavalioni jakamalla sen neljään kategoriaan. Kategoriat olivat ”ei”, ”pyrin välttämään, mutta sallin itselleni joskus”, ”vähän/jonkin verran” ja ”paljon”. Jokainen kategoria sisälsi siis listan siihen kuuluvista ruoka-aineista mahdollisimman yksinkertaistettuna. Tämä piti olla lähestulkoon […]