Vihdoin pääsen kirjoittamaan tästä ihmevempaimesta. Täytyy myöntää, että suhtauduin foam rolleriin alkuun hieman skeptisesti. Onhan näitä kaikkia kehonhuoltoon liittyviä apuvälineitä vuosien varrella nähty. Nyt täytyy kuitenkin heittää skeptisuus nurkkaan ja sanoa ihan ääneen, että VAU! Ihan mahtava kapistus. 

Ostin omani Stadiumista ja valitsin siron ja pienemmän vaihtoehdon. ”Kotikuntosalille” on (varsinkin näin raskausaikana) kertynyt aikamoinen määrä erilaisia jumppavälineistä, joten halusin tämän vievän mahdollisimman vähän tilaa. 

Minkäänlaista tekniikkaa ja osaamista tämän laitteen kanssa toimimiseen minulla ei entuudestaan ollut. Lyhyen opastuksen Stadiumin myyjältä saaneena ja muutaman Youtube-videon jälkeen totesin, että näyttääpä helpolta. Annas kun tämä raskaana oleva pikkupullukka yrittää ensimmäistä kertaa pyöritellä itseään rullan kanssa lattiatasossa. Voin sanoa, että siinä kohtaa oli ihan kiva, ettei ollut muita silmäpareja seuraamassa. Tosin hauskaa seurattavaa se varmasti olisi ollut. Nopeasti huomasin, että tässähän taitaa olla oma mielikuvitus rajana liikkeiden kanssa. Oman kehon painoa käyttäen ja asentoja vaihdellen alkoi löytyä melkoisen kipeitä kohtia. Kainalon ja lapojen välimaastosta löytyi sellaisia kohtia, että jauks!

Näyttää kevyeltä – tehokkuus yllättää!

Rollerin käyttö vaatii paljon aktiivisuutta, mutta siinä sen idea piileekin. Oman kehon painolla voi säädellä voimakkuutta ja pienillä liikkeen fiksauksilla löytyy vieläkin mehukkaampia kohtia – ja ilmeitä. 🙂

Parhaat ja samalla kipeimmät kohdat:

– Pakarat

– Sääret – öö… AI!

– Pohkeet

– Kyljet – Tuskanhiki otsalla…

Näihin kaipaisin vielä lisävinkkejä:

– Selkä 

– Reiden sisäosat

– Käsilihakset

Lisäksi Stadiumista löytyi hierontapallo. Ostamalla kolme kehonhuoltotuotetta, sai edullisimman kaupan päälle. Lähdin siis ostamaan foam rolleria ja päädyin kotiin kolmen tuotteen kanssa. Kolmantena mukaani valikoitui vastuskuminauha. Kuminauhan kanssa olen löytänyt yhteisen kielen, mutta hierontapallon kanssa kommunikointi takkuaa. Myyjän mukaan pallolla saa paremman tuntuman esimerkiksi lapojen väliin – hmm… loogista. Olen yrittänyt sekä lattaialla, että seinää vasten, enkä ole löytänyt hierontapallon tehoa. Saattaa tietysti myös johtua siitä, että näillä sivulle levinneillä vatsalihaksilla on hieman hankalaa pyöriä selällään lattialla ja yrittää siinä sitten olla aktiivinen. 

Onko teillä kokemusta hierontapallosta? Kaikki vinkit otetaan kiitollisena vastaan.

Kehonhuolto tuppaa jäämään arjessa usein vähälle. Viime vuosien aikana noussut joogainnostukseni on auttanut pitämään kroppani suhteellisen vetreänä ja virkeänä, joskin kehonhuoltaminen kotona on muuten jäänyt minimiin. Pitäisi muistaa, että treenaamisesta ei saa tehoja irti, jos kroppa on jumissa. Lihashuolto auttaa palautumaan ja tietysti myös vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Lisäksi vetreä keho on toimiva ja kaunis. Foam rolleria voin omasta puolestani lämpimästi suositella viikottaiseen – ja miksei päivittäiseenkin kehonhuoltoon. Joten puheet sikseen ja ei kun rullailemaan!

Rentouttavaa sunnuntaita ja ihanaa naistenpäivää kaikille upeille naisille! 

<3:lla Ira