Ilmavaa asiaa – houhou kaikki vatsavaivaiset
Löysin vihdoin syyn mun pitkäaikaisiin ja todella kiusallisiin vatsavaivoihin!
Turvotus, kouristelut, ilmavaivat, ummetus ja ripulointi sekä pahoinvointi, you name, I had it.
Kaikkien välttämiskokeilujen viimeinen testi tuotti tulosta. Huh, vihdoinkin.
Aiemminhan olin jo kokeilut sulkea pois/vähentää
- maitotuotteet
- tai vaihtoehtoisesti vaihtaa maitotuotteet kokonaan laktoosittomiin
- vähentää viljat ja hiilarit minimiin (+ negatiivinen keliakia testi)
- kahvin juonti minimiin
- punaisen lihan syöminen minimiin
- kanan lihan syöminen minimiin
- FODMAP ruokavalion noudattaminen
- veden runsas juominen
- toisaalta veden juonnin vähentäminen
- + mitä nyt ikinä keksin/luin/kuulin aiheuttavan jollekin vatsavaivoja
Ja nämä kaikki… TURHAAN.
No se viimeinen asia mikä oli vielä kokeilematta, ja nyt jälkeenpäin ajateltuna miksi hitossa en sulkenut tätä pois ensimmäisenä (äly hoi melkein jätit), oli makeutusaineet. Ja Tiedän kyllä syyn miksi.
Minähän tein tuttavuutta näihin oi niin käteviin mutta epäterveellisiin sokerin ja rasvan korvikkeisiin aikana jolloin sairastin syömishäiriötä. Luonnollisesti kun halusin karsia kaloreita mistä vain ikinä pystyin niin kalorittomat makeutusaineethan oli sopiva korvike, no melkein kaikelle mihin tarvittiin sitä sokeria tai rasvaa. Makeutusaineista tuli osa mun päivittäistä ruokavaliota esim. mehukeittojen, protskupatukoiden ja protskuvanukkaan kautta. Tiesittekös muuten että makeutusaineita voi olla myös ketsupissa, paskassa suklaassa, ”terveysjuomissa”, PALKKARISSA yms.
Ja näitähän minä käytin. Näistähän minä en halunnut luopua.
Vaan itsepäisellä oli paskanen loppu. Mitä vähemmän sokeria ja rasvaa tai muita oikeita ruoka-aineita, sitä enemmän makeutus- ja lisäaineita. Light, kevyt, ultra light, extra light sokeriton, vähemmän sokeria jnejnejne….
Enpä tullut huomanneeksi kuinka paljon oikeasti mun tuli syötyä makeutusaineita päivän aikana, ennen kuin aloin harjoittamaan matematiikkaa. Määränähän se ei varmaankaan ole iso tai edes lähellä yli rajoitusten mutta mun ruuansulatukselle sietämätön. Näköjään.
Makeutusaineethan ovat teollisia ja keinotekoisia aineita jotka eivät varsinaisesti kuulu luontoon eikä ihmisen ravinnoksi. Joten eipä ihme jos keho taistelee niitä vastaan. Kirjaimellisesti.
Nyt ollaan oltu about parisen kuukautta, no ainakin useita viikkoja jo, en pistänyt merkkiä kalenteriin aloituspäivää, ilman makeutusaineita ja vatsa on taas kaveri! Vatsavaivathan eivät kadonneet yhdessä yössä makeutusaineiden syömisen lopettamisen jälkeen. Ne vähenivät pikku hiljaa ja yhtäkkiä tajusin että ne ovat lähes olemattomat. Tällä hetkellä ollaan sulassa sovussa, yhdessä onnellisesti aamusta iltaan.
Hyvinvoiva vatsa on sellainen jonka olemassaoloa et huomaa. Niin totta. Paitsi että minä toki huomaan ja kiittelen mielessäni monet kerrat päivän aikana maailman kaikkeutta tästä ihmeparantumisestani!
Käytännössä en syö enää mehukeittoja, protkupatukoita, proteiinivanukkaita tai muutakaan fitness/kevyt/urheiluravinnehöpötyksiä. Palkkarin olen vaihtanut luomuherneproteiinijauheeseen ja kaikki mitkä ennen oli niin kovin kevyttä on nyt hieman raskaampaa. Tai no ennemminkin ehkä sitä aitoa tavaraa, keinotekoisen sijaan. Terveellisyys ei ole sama kuin kevyt tuotteet. Muistan ajan jolloin tihrustin kaupassa tuoteselosteista kaloreita. Nyt tihrustan sitä että siellä ei ole mitään ylimääräistä tai keinotekoista.
Massu toimii nykyään säännöllisesti ja vaivattomasti. Pienenä lisänä olen ottanut käyttöön myös kauraleseet jotka on saanut massun hymyilemään entistä leveämmin. Aiemmin kokeilin Vi-Siblin kuituvalmistetta mutta meikäläisen massu meni siitä ihan jumiin. Kirjaimellisesti. Viikoksi. Jonka jälkeen nauroin ääneen vessanpöntöllä että kuinka paljon paskaa näin pieneen tyttöön voi mahtuakaan :D :D. (Nesteen määrä aivoissa on edelleen arvoitus)
Jumitus saattoi kyllä johtua sen hetkisestä jäätävästä stressitilasta ja siitä että kuulemma Vi-Siblinin käytön aluksi maha saattaa reagoida siihen näin, mutta miten vaan, se paketti joutui kaapin perällä häpeään omaan arvoonsa.
Kuvat Göögle
Te jotka kärsitte vatsavaivoista, syystä tai toisesta, ymmärrätte varmaan sen ilon ja elämänlaatua parantavan merkittävän asian kun vatsa voi hyvin.
Se jaadijaa virsi puhtaasta ruuasta ei ole turhaan niin kovin suosittu virsi. Mä taisin meinaan liittyä siihen kuoroon nyt pysyvästi.