Flunssa be gone

Postasin noin vuosi sitten vinkkilistan flunssan ehkäisyyn. Koska syksy on jälleen tuonut mukanaan pöpöt poikineen, on lienee hyvä kerrata kyseistä aihealuetta.

Seuraavaksi siis esittelyssä vastustuskyvyn valiojoukot, tuotteet, joiden olen huomannut tehonneen itselläni selvästi flunssan ehkäisyssä ja hoidossa:

*Probiootit eli maitohappobakteerit kansoittavat suolistomme hyvisbakteereilla, jotka ovat immuniteettitaistelijoittemme kärkijoukkoa. Hapatettujen ruokien ohella maitohappobakteerilisät ovat auttaneet oman terveyteni ja vastustuskykyni kohentamisessa ja vatsavaivoista parantumisessa huimasti. Tilaan supersisukkaat Dr. Ohhiran probiootit iHerbistä.

*Suolavesikurlaus on mahtavan simppeli ja tehokas kikka nielun tehokkaaseen desinfiointiin ja flunssan nujertamiseen. Lisää reilu ruokalusikallinen suolaa reiluun puoleen lasilliseen vettä ja kurlaa jokaista suullista nielussasi laskien hitaasti kymmeneen. Suosittelemisen arvoiset suolat ovat mm. Urtekramin raffinoimaton merisuola, Celtic Sea Salt ja Sun Fire Salt.

*Siitepölyrakeet ja mehiläisleipä eli perga sisältävät runsaasti ravintoaineita ja tukevat yleiskuntoa ja vastustuskykyä. Perga on maitohappokäynyttä siitepölyä, jota mehiläiset varastoivat omaksi ravinnokseen. Sen kuori on perus siitepölyä pehmeämpi ja siksi kropan helpompi hyödyntää. Itse olen todennut molemmat, siitepölyrakeet ja mehiläisleivän loistaviksi ravintolisiksi. Napsin niitä päivittäin vajaan ruokalusikallisen verran. Käytän pääasiassa kotimaisia Pesosen mehiläistarhan ja Mesikämmenen tuotteita. Allergikot, aloittakaa testaus hyvin pienillä annoksilla.

*Propolisuute, eli alkoholiin uutettu mehiläiskittivaha hoitaa tulehduksia sisäisesti ja ulkoisesti. Sopii hoitajaksi muun muassa haavoihin, hyönteistenpistoihin, suun ja nielun tulehduksiin ja aftoihin. Itse tiputtelen muutaman tipan propolisuutetta suoraan nieluun ennen nukkumaan menoa silloin, jos yleiskunto on jostain syystä uhattuna tai olo on hieman vetelä ja nielu tuntuu oudolta eli siltä kuin pahispöpöt yrittäisivät rakentaa sinne pesää. Käytössäni ovat olleet Pesosen mehiläistarhan uute, iHerbistä tilaamani Y.S. Organic Bee Farmsin uute ja Soria Naturalin Propóleo -uute.

*Vahva D-vitamiini on ravintolisä, jonka nimeen vannon lähes kaikkien terveysongelmien hoidossa. Vastustuskyvyn buustaaminen on sen yksi suurimmista sankarisuorituksista. Itse käytän Now Foodin D-vitamiinista 5000 IU:n eli 125 mikrogramman päiväannostusta. Lue D-vitskusta esimerkiksi täältä ja täältä.

*Muita suositukseni ansaitsevia ruokia/tuotteita flunssan välttelijöille ovat ashwagandha, pakurikääpätee , royal jelly + luomu inkivääri ja valkosipuli sekä chili. Reilu C-vitamiiniannostelu tukee immuniteettia ja sen on sanottu lyhentävän flunssan kestoa. Hyviä luonnollisia lähteitä C-vitamiinille ovat muun muassa ruusunmarja, camu camu ja tyrni.

Bonusvinkki! Kun flunssa tuntuu hönkivän niskan päälle ja olo muuttuu heikoksi, älä suuntaa perinteisten lohturuokien, jäätelön ja karkkien äärelle. Sokerimässyt vedettyäsi voit melkein kuulla flunssapöpöjen riemunkiljahdukset, sillä ne saavat sokerista mitä parhaita ravintoa terveytesi kukistamiseksi. Maitotuotteet lisäävät puolestaan limaa ja tulehdusta, joten niitä on hyvä välttää tautisina aikoina. Itse jätän myös gluteiinia sisältävät tuotteet oitis ruokavaliosta, silloin kun flunssa uhkaa. Sairaana ei kannata myöskään kuormittaa elimistöä raskailla aterioilla, vaan syödä kevyttä ja ravinteikasta ruokaa. Antioksidanttipitoinen, puhdas ruoka on kaiken terveyden perusta, joten marjoja ja tuoreita kasviksia lautaselle! 

pst, iHerb-koodiani on kysellyt muutama. Se on: PIM161. Ensitilaajat saavat koodillani tilauksestaan 5 dollarin alennuksen.

 

Lopuksi vielä lukijan toivoma influenssan hoito-ohjeet ja puuroresepti, jotka olen aikoinaan saanut kiinalaisen lääketieteen tohtorilta Yulan Niulta. 

Tuuli-kylmä-tyyppinen influenssa

Oireet: Palelu, kuume ilman hikoilua, päänsärky, vartalokipu, tukkoinen nenä, käheä ääni, kirkas vuoto nenästä, aivastelu ja kutiseva kurkku.

*Hoitoruoka A:

Noin 2 cm:n pala inkivääriä

3 kpl taateleita

1 cm:n pala kanelitankoa

1 kpl korianteria

10 kpl mintunlehtiä

10 cm:n pala purjosipulia

Laita kattilaan vajaa litra vettä, lisää kaikki ainekset ja keitä noin 10 minuuttia. Siivilöi neste ja juo se kuumana. Mene nukkumaan kun hiki lähtee tulemaan ulos kropastasi. Hoito sopii erityisesti tavallisen influenssan alkuaikana

*Hoitoruoka B: (Kuvassa. Tekemääni satsiin tuli tosin hieman enemmän riisiä, eli ohjeen mukaan kokkailtaessa keitos jää nestemäisemmäksi.)

15 siivua tuoretta inkivääriä

3 kpl kuivattuja viikunoita

15 cm:n pala purjosipulia

1 cm:n pala purjosipulia

reilu dl puuroriisiä

Laita kattilaan reilu litra vettä ja lisää kaikki ainekset. Keitä 15-30 minuuttia. Lisää halutessasi merisuolaa maun mukaan.

Tuuli-kuuma-tyyppinen influenssa:

Oireet: Kuume, hieman palellee, hikoilu, jano, turvonnut ja kipeä kurkku, kuiva nenä ja suu, tukkoinen nenä, paksu lima.

*Hoitoruoka A:

200 g kuorittua retikkaa

200 g kuorittua päärynää

300 g kuorittua päärynää (Kiinalainen päärynä tai omenapäärynä tähän suositeltuja)

10 kpl tuoreita mintunlehtiä

Soseuta ainekset keskenään, lisää vettä tarvittava määrä. Syö tai juo 3-6 kertaa päivässä.

*Hoitoruoka B:

Syö vesimelonia, mandariinia tai appelsiinia pitkin päivää

*Hoitoruoka C:

Juo kananmunavettä: Riko raaka kananmuna syvän astiaan, sekoita, kaada päälle kiehuvaa vettä, lisää hieman sokeria ja muutama tippa oliiviöljyä. Juo aamuisin 3-7 päivän ajan.

♥ Virpi