Perjantaipuhdistus

Tässä viikon päätteeksi pieni mieltä puhdistava harjoitus, jolla voit vapauttaa itsestäsi negatiivisten tunteiden kuonaa:

 ”Vedä tätä lukiessasi syvään henkeä, ja kun hengität ulos, rentouta koko kehosi. Rentouta päänahka, otsa ja kasvot. Sinun ei tarvitse jännittää päätäsi lukiessasi. Rentouta kieli, kurkku ja hartiat. Tee se nyt. Rentouta selkä, vatsa ja lantio
Hengitä tasaisesti, kun annat jalkojen ja jalkaterien rentoutua. Tunnetko muutoksen? Huomaat, miten paljon jännität. Jos jännität näin kehoasi, jännität myös mieltäsi.
Kun nyt istut rentona ja mukavasti, sano itsellesi:
Haluan päästää irti. Annan mennä. Päästän pois jännityksen. Päästän pois kaiken pelon. Päästän pois kaiken vihan. Päästän pois kaiken syyllisyyden. Päästän pois kaiken surun. Annan kaikkien vanhojen rajoituksien mennä. Menköön kaikki ja saan rauhan. Olen sovussa itseni kanssa. Olen sovussa elämän kanssa. Olen turvassa.

Tee tämä harjoitus pari kolme kertaa. Tunnet, kuinka helppoa on päästää irti. Toista se aina, kun tuntuu vaikealta. Kestää jonkin aikaa, ennen kuin siitä tulee tapa. Kun ensin rauhoitat tällä tavoin itsesi, uusien ajattelumallien on helpompi juurtua mieleesi. Tulet avoimeksi ja vastaanottavaksi. Ei ole syytä ponnistella tai jännittää. Rentoudu ja ajattele myönteisiä ajatuksia.” Kirjasta: Louise L. Hay, Muuta ajatuksesi, muutat elämäsi (Gummerus Kirjapaino Oy, 2008)

Tämän tehtyäsi voitkin leijailla valoisin mielin nautiskelemaan ihanasta pitkästä viikonlopusta. Ensi viikolla tapaamme täällä jälleen! Luvassa muun muassa afrodiittinen smoothieresepti. 😉

♥ Virpi