Terhakka tuorepuuro

Marjat ovat ihan mahetsuja raaka-aineita tuorepuuroihin. Aamuihin saa piristävän potkun etenkin puolukkaisesta puurosta, jonka kroppaa ravitsevia ja puhdistavia tehoja voi lisätä siemenillä, kuten seesamin- ja pellavansiemenet. Pellavansiemeniä ei yleisesti suositella raskaana oleville, imettäville ja pienille lapsille, joten näissä tilanteissa voit korvata ne jollain muilla siemenillä, kuten chian siemenillä, jotka muodostavat myös liotessaan aamuihin sopivaa, vatsaa vauhdittavaa limaa.

 

Tuore puolukkapuuro (yhdelle)

3 desiä puolukoita
Vajaa desi manteleita
2 rkl seesaminsiemeniä
1 rkl pellavansiemeniä
1 banaani (kokeile myös omenaa tai päärynää)

 

Laita pellavansiemenet illalla likoamaan alle puolillaan olevaan pieneen vesilasiin. Halutessasi voit myös laittaa seesaminsiemenet ja mantelit likoamaan omiin kuppeihinsa. Mikäli olet liottanut mantelit ja seesaminsiemenet, huuhtele ne kevyesti ja laita blenderiin. Lisää joukkoon pellavansiemenet ja niiden sekaan muodostunut lima. Sekoita. Lisää puolukat ja banaani ja sekoita uudelleen. Lisää tarvittaessa pieni liraus vettä ja lisämakeutukseksi himppu kotimaista hunajaa. 

♥ Virpi