Hyvinvointikirjallisuus

Elämäntaitoon ja itsensä kehittämiseen liittyvä kirjallisuus on ollut pitkään suosittua ja erilaisten elämäntaito-oppaiden julkaisutahti on jatkunut tiiviinä. Suosio lienee johtuvan ns. oravanpyöräilmiöstä. Kiireinen elämäntahti, kellon kanssa kilpaa juokseminen ja arjen loputon suorittaminen saavat ihmiset kiinnostumaan elämänhallintataidoista ja itsensä kehittämisestä. Hyvinvointikirjallisuuden tarkoitus on tuottaa tietoa ja lisätä ymmärrystä ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vaikutuksista tasapainoiseen elämään.

Suorituskeskeisen arjen vastapainoksi ihminen kaipaa aikataulutonta aikaa, hetkiä, jolloin mikään tai kukaan ei määritä tekemistä. Meillä on usein sisäänrakennettu ajatus, että vain suorittamisen kautta voi ansaita lepoa ja saada palkinnoksi omaa aikaa. Miten tällaisesta ajatusvääristymästä voi päästä eroon? Vai voiko? Kyllä voi. Mutta se vaatii keskeneräisyyden ja riittämättömyyden tunteen hyväksymistä, omien arvojen tarkasteluja ja uusien toimintamallien opettelua. Työelämässä ”korvaamattomuus” edellyttää tiedon jakamista, priorisointia sekä uusien ajattelu- ja toimintatapojen rakentamista.

Hyvinvointi on laaja-alainen kokonaisuus, mutta kolmen kompona voidaan pitää riittävää unta, terveellistä ravitsemusta ja liikuntaa. Kiireisen arjen keskellä avun pyytäminen ja vastaanottaminen, kahvikupin äärelle istuminen, kotitöiden jakaminen ja asioiden priorisoiminen ovat yhtä lailla hyvinvoinnin tekoja. Elämä ei ole kilpajuoksua eikä arjen tulisi koskaan olla pelkkää ylisuorittamista. Elämään kuuluu kuitenkin ajanjaksoja, jolloin arki on kuormittavaa ja elämä tuntuu pelkältä suorittamiselta. Vaatimusten ylittäessä voimavarat tärkeintä on pyrkiä järjestämään arkeen pieniä hengähdystaukoja, lepoa, ulkoilua ja hyvää mieltä tuottavia asioita.

Hyvinvointikirjallisuutta erilaisine self help oppaineen on tarjolla runsaasti. Julkaisutahti on niin nopeasyklistä, että aktiivinenkaan lukija ei ehdi lukea kuin murto-osan teoksista. Parhaimmillaan elämäntaito-oppaat tarjoavat oivalluksia, viisaita ohjenuoria sekä keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen. Ohessa oma lista satunnaisessa järjestyksessä äänikirjoista, jotka olen kuunnellut kevään aikana.

Hyvinvointikirjallisuutta äänikirjoina

Saara Henriksson, Aino-Maija Leinonen: Tyttö sinä olet keski-ikäinen

Tämä on hauska ja kepeällä otteella kirjoitettu self help-opas. Kohderyhmänä on nimensä mukaisesti keski-ikäiset naiset. Äänikirjana Pirjo Heikkisen kuuntelemana toimi hyvin. Sopii hyvin keski-ikäiselle naiselle ja kirjan sisältöön on helppo samaistua. Arvostelu: 3 tähteä.

Joonas Tolvanen: Todellinen elinvoimasi

Joonas Tolvanen on lääkäri ja kirjailija, joka kuvaa teoksessaan 100 hyvään elämään ja kuolemaan liittyvää neuvoa. Kirja on inspiroiva, oivaltava ja ripeätahtinen. Sisältää viisaita ja käytännönläheisiä vinkkejä elämänhallintaan, terveyteen ja hyvinvointiin. Arvostelu: 4 tähteä.

Giulia Enders: Elimistön viisaus

Saksalaisen lääkärin ja arvostetun kirjailijan laatima tieteeseen perustuva teos. Kirja on yksityiskohtainen ja perinpohjaisesti laadittu tietokirja elimistön toiminnasta ja sen monimuotoisesta järjestelmästä. Mielenkiintoinen, hyvin intensiivinen ja tietorikas kuuntelukokemus. Arvostelu: 3 tähteä.

Tommy Helssten: Kun uskalsin olla totta

Tommy Helssten tunnetaan arvostettuna terapeuttina. Hän on kirjoittanut myös lukuisia elämäntaitoon liittyviä teoksia. Kun uskalsin olla totta on kirja uskosta, rakkaudesta ja näkyväksi tulemisesta. Tommy Helsstenin lukemana äänikirjan kuuntelu oli miellyttävää. Helsstenin taitavalla ja terapeuttisella otteella lukija tai äänikirjan kuuntelija on turvallisissa käsissä. Lämminhenkinen ja neuvokas teos, jossa läsnä viisaus, turva ja lohtu. Usko teemana oli ajoittain liian vahvasti esillä, joten se välillä turhautti kuuntelukokemusta. Arvostelu: 3 tähteä.

Miia Moisio: Ylivastuullisten naisten valtakunta

Kirja on suunnattu erityisesti naisille, jotka ovat tottuneet kantamaan kaiken vastuun ja unohtaneet samalla itsensä. Teos ohjaa päästämään irti ylisukupolvisista toimintamalleista, jotka ovat kasautuneet naisten harteille. Samaistuttava ja vaikuttava. Ylivastuullisena naisena tunnistin itseni tästä tavasta toimia yli omien voimavarojen. Arvostelu: 4 tähteä.

Liisa Keltikangas-Järvinen: Itsekkyyden aika

Liisa Keltikangas-Järvinen on psykologian professori ja on yksi luetuimmista tietokirjailijoista. Hän avaa teoksessaan yksilökeskeisen kulttuurin juurisyitä ja sen vaikutuksia hyvinvointiimme. Teos on vakuuttava ja kirjailijan puheenvuoro on uusia näkökulmia avaava. Arvostelu: 4 tähteä.

Hyvinvointikirjat ansaitsevat oman paikkansa kirjallisuuden kentällä. Kuuntelemani äänikirjat sijoittuvat arvosteluasteikon 1-5 mukaan keskitason ja hyvän välimaastoon. Teokset käsittelevät ajankohtaisia aiheita ja kuvaavat ilmiöitä, joihin on helppo samaistua. Kevään aikana kuuntelemieni hyvinvointikirjojen joukossa oli yksi helmi, joka vaikuttavuudellaan ja elinvoimaisuudellaan ansaitsee oman erillisen julkaisun. Palataan asian äärelle myöhemmin.

Kuulemisiin, Kirjavitriinissä