Joskus kaipaa vaan jotain, mitä voisi syödä nopeasti.  Itsestä tuntuu hetkittäin että nyt terveellisten ruokien opettelun myötä keittiössä tulee vietettyä useita tunteja kerrallaan. Tässä muutama kokkaamista jouduttava ajatus. Tee enemmän kerralla. Pakasta valmiita annoksia. Syö useampi kerta samaa. Osta kilo naudan jauhelihaa, sekoita joukkoon pari kananmunaa ja runsaasti mausteita. Kieritä 50 lihapullaa ja laita paistumaan […]

Tällä hetkellä oma ruokavalioni koostuu pääosin rahkasta, ja muista proteiinin lähteistä. Vaikka ruokavalio on vähähiilihydraattinen, karppauksesta ei voi puhua koska ruokavalio on myös vähärasvainen, eli kyseessä on nykydieettitermein protaus. Koska oma ravitsemustieteellinen tuntemus ei ole kovin korkealla tasolla, kävin sivistämässä itseäni Googlen kautta löytyvistä lähteistä. Proteiinit eli valkuaisaineet ovat siis perusravintoaineita eli makroja kuten myös […]

Laihduttaessa ainakin minulle tärkeää olisi että vaa’an lukema menisi tasaisesti alaspäin ja mittanauha näyttäisi alituiseen pienenevää vartaloa. Näinhän se ei tietenkään aina mene. Välillä paino jumittaa, välillä notkahtaa alaspäin ja välillä jopa ylöspäin. Mittanauha näyttää, ettei mitään tapahdu, sitten häviääkin useampi sentti kerralla. Peilikuva näkyy niin monta kertaa päivässä, ettei omaa kehitystä siitä pysty seuraamaan. […]

Huomio 1: Jos aion oikeasti pitää blogia, johon tulisi joskus joku kuvakin, kannattaisi ehkä ottaa kuva ruoasta silloin kun se on kauniisti lautaselle laitettuna. Ehkä jopa siitä kun teen sitä ruokaa 🙂 Siinä vaiheessa kun olen kasannut kahdelle lautaselle kauniin salaatin, ja mies on syönyt omansa ja itselläkin on annos yli puolen välin, se on […]

Kun vaakaan taas kerran paukahtaa lukemaksi yli 90 kiloa, ja peilikuva ei kaikista omista ponnisteluista huolimatta miellytä pätkääkään, on aika peiliin katsomisen sijasta miettiä asioita hieman tarkemmin. Olen koko tämän vuoden koettanut muuttaa ruokailutottumuksia parempaan suuntaan, mutta mikään ei ole auttanut. Liikuntana on toiminut koiran kanssa ulkoilu joka päivä, ja viikoittainen jooga. Lasten kanssa on […]