Mittaamisen ihanuus ja kurjuus

Laihduttaessa ainakin minulle tärkeää olisi että vaa’an lukema menisi tasaisesti alaspäin ja mittanauha näyttäisi alituiseen pienenevää vartaloa. Näinhän se ei tietenkään aina mene. Välillä paino jumittaa, välillä notkahtaa alaspäin ja välillä jopa ylöspäin. Mittanauha näyttää, ettei mitään tapahdu, sitten häviääkin useampi sentti kerralla. Peilikuva näkyy niin monta kertaa päivässä, ettei omaa kehitystä siitä pysty seuraamaan.

Itse mittasin tällaiset mitat 9.11.2014:

Paino 91.2

BMI 33.1

Rinta 111
Vyötärö 99
Lantio 117

Reidet 68/66

Oikeaoppisesti vaa’alla käytäisiin vain harvakseltaan, mikä ei toimi minulla. Itse käyn melkein joka päivä, nopeasti oppii näkemään miten oma syöminen ja liikkuminen vaikuttavat painoon. Paino ei tosiaankaan tipu tasaisesti, vaan hypähdellen. Kovan treenin jälkeisenä päivänä lihaksiin kertyy nestettä, joten paino saattaakin laskea vasta lepopäivän jälkeen.

Mittanauhaa taas ei kannata aivan joka päivä kytätä, parin viikon-kuukauden välein riittää aivan hienosti ainakin minulle. Muutokset voivat olla isojakin, mutta eivät niin isoja että mitään muutosta joka viikko huomaisi. Vyötärönympäryshän on terveysmittariksi luettava arvo, kuten myös painoindeksi. http://www.sydanliitto.fi/painoindeksi-ja-vyotaronymparys löytyy esimerkiksi ohjearvot näille. Painoindeksin saa laskettua kätevästi http://www.bmi.fi . Omat aloitusmittanihan ovat paino-indeksin osalta lihavuus ja vyötärönympäryksen osalta huomattava terveyshaitta. Nämä ovat myös sellaiset arvot joita itse tavoitteellisesti koetan alentaa.

Ja mitat nyt kahden viikon superdieettaamisen jälkeen, 23.11.:

Paino 88.8 (-2.4)

BMI 32.2 (-0.9)

Rinta 109 (-2)
Vyötärö 94 (-5)
Lantio 114 (-3)

Vasen reisi 67 (-1)/Oikea reisi 66 (0)

Eli kehitystä on selvästi tapahtunut. Oma tavoitteeni on siis että paino on 21.12. 85 kiloa, BMI olisi alle 31 ja vyötärön ympärys pitäisi saada alle lievän terveyshaitan eli 87 sentin. Ja tässä vielä ihanainen keskivartalopyöreä omakuva muistuttamaan miksi tätä oikein teen.