Kehon tuntemuksia pikku rääkkien jälkeen

Kolmen viikon sisään kokonainen ja puolikas maraton, ihan uutta minulle.

Juoksen melkein päivittäin ja kehoni on tottunut siihen. Lihakseni eivät juurikaan kipeydy pidemmilläkään lenkeillä. Viimeksi juoksemani maratonin jälkeen lihakset olivat vain väsyneen oloiset, pientä etureisi- ja nivuskiristelyä. Puolikkaiden jälkeen en muista tunteneeni lihaskipeyttä aikoihin. Mutta annas olla, nyt pari päivää puolimaratonin jälkeen lihakset ovat selkeästi kipeät ja jäykät ja pari päivää väsymys on ollut melkoista. Voisin nukkua aamulla vaikka kuinka pitkään ja mennä illalla aikaisin nukkumaan. Töihin oli kuitenkin kampeuduttava heti maanantain koittaessa. Työpäivän jälkeen lähdin huuhtelevalle höntsälenkille, n. 40 minuuttia ja aluksi jalat olivat kuin rautakanget.

Yli-innokkaana lähdin vielä seuraavana aamuna eli tänä aamuna lenkille ja juoksu oli paljon keveämpää.

Oma päätelmäni on siis, että täyslepo ei tee hyvää, se vain jäykistää ja väsyttää entistä enemmän. Sen sijaan liikunta, kunhan se ei ole liian raskasta, tuo energiaa; olo ja keho virkistyy. Kuitenkin on tärkeää ymmärtää, että koska keho on vielä alipalautunut, se ei myöskään kykene kehittymään.

Lopputuloksena tälle kokeilulle teen johtopäätöksen yhden naisen tutkimuksestani: lyhyellä aikavälillä voi juosta parikin kisaa, jos peruskunto on hyvä. Sen sijaan sen päälle pitää ottaa iisimmin pidempään. Oma valinta 😉