7. Kävelydieetti päivä

Päivän ohjelma on sama kuin 6. päivänä – aerobista 20 min. Ensimmäisen viikon päättyessä minun luvataan luoneen vankan pohjan jonka varaan seuraavien viikkojen työ rakentuu. Minun pitäisi tuntea nyt oloni terveemmäksi ja virkeämmäksi, sekä ensimmäisten lahitumisten merkkien tulisi keventää askeliani. Hmm…

Jos vertaan tämän päivän tuntemuksia 1. päivään niin ainakin moiset mainitsemani istuvaa ihmistä vaivaavat kolotukset ovat nyt poissa. Se on jo sinällään rohkaisevaa!

Lisäksi huomaan poimineeni viikon varrella paljon kauniita luontoelämyksiä. Toukokuu on ehdottomasti kuukausi jolloin on kannataava aloittaa kävelydieetti. Siinä on aikaa seurata ympäristöään ja toukokuussa jos koska maisemat ovat kauniit!

Ikävä piirre jonka olen huomannut on näläntunteen  kasvaminen. Kun alkaa liikkua sitä huomaa itsensä nälkäisemmäksi mutta jos ei kiinnitä huomiota ruokavalioon syö itselleen helposti vaivalla kulutetut kilot takaisin. Toisaalta minua lohdutetaan ajatuksella, että aineenvaihduntani tehostuu kuntoilemalla.

Pelkäänpä että henkisenä tyyppinä minun on kohta ryhdyttävä hivenen vastenmieliseen hommaan. Ajattelemaan ruokavaliotani. Miettimään miten organisoisin syömisen ja ruuanlaiton uuden tiedon valossa. Ja varmistaakseni energiatasoni säilymisen sopivana. Tiedän että minun pitäisi syödä hiukan enemmän koska kulutan hiukan enemmän – ja imetän. Mutta minusta ei vain ole kivaa syödä vähän lisää pottua. Eikä kuluttaa päivääni hautomalla ruokareseptejä. Onneksi kävin talvella marttaliiton penninvenyttäjäkurssin. Sieltä sain pari hyvää vinkkiä esim. miten kannattaa suunnitella viikon ruokalista eteenpäin. Siinä voi säästä aikaa, rahaa ja voi mm. keskittää ostoksiaan muutamaan kertaan viikossa. Järkeistää ylipäänsä ruokatuotantoaan. Se taitaa olla pian edessä. Mutta vielä en halua laittaa koko elämääni kerralla uusiksi. Vielä en anna kuoliniskua sisäiselle napostelijalleni, josta on hauska pistää poskeen joku kiva jälkkäri tai toteuttaa joku ruokaresepti jonka innostaa minua spontaaniin kokeiluun.

Siksi tuo kuva tänään, että nuo harakan varpaat muistuttavat taaperruksen lisäksi myös haarukasta. Haarukka on kävelijän salainen ase!

www.sxc.hu

 

http://kuntoplus.fi/search/gcse?query=k%C3%A4vely&start=0