Tag: #liikunta

Joulu-tammikuussa, ennen kuin kerkesin tekemään omat circuitini, tykästyin tähän yksinkertaiseen, mutta tehokkaaseen Popsugarin treeniin. Tää noudattelee myös viime vuoden puolella alkanutta kotona ja omalla kehonpainolla treenauksen trendiä (joka on näkyny täällä bloginkin puolella, mutta johtuen lähinnä vain allekirjoittaneen salikortin sekä käsipainojen ja kahvakuulien puutteesta eikä niinkään tietoisesta trendikkyydestä…). Alkuvuodesta miun kunto oli tosi heikoissa kantimissa, […]

Noniin, tässä nyt nämä miun itse kehittelemät circuitohjelmani, jotka lupasin jakaa teillekin! Näiden ja ruokavalion siistimisen avulla sain kroppaani aikaan viidessä viikossa postauksen kuvissa näkyvän muutoksen. Ideana näissä siis on, että alkulämmittelyn jälkeen jokainen circuit tehdään kolme kertaa läpi mahdollisimman nopealla (mutta teknisesti edelleen suorituspuhtaalla) tempolla ennen seuraavaan siirtymistä, eli circuit 1 x 3, sitten […]

Puhuinkin jo aikaisemmassa postauksessa alkaneeni taas liikkumaan vähän enemmän. Osittain Aino Rouhiaisen Bikinibody Bootcamp- ja Beach Body -haasteiden ja osittain omassa kropassa tapahtuneiden muutosten innoittamana mie tein oman kuntopiirityyppisen ohjelmani, jota olen nyt noudattanut viitisen viikkoa. Tavoitteena ei ollut eikä ole pudottaa painoa, vaan polttaa rasvaa, jota on luonnostaan hoikkaan varteeni päässyt liian vähäisen liikkumisen […]

Viime viikko meni verbaalisten taitojen suhteen jossain ihme sumussa. Alotin tänkin postauksen kirjottamisen ainakin miljoona kertaa, mutta ei siitä mitään tullut. Mut nyt! Nyt lähtee! Tällä kertaa testissä oli Blogilates-sivuston koko vartalon pilatestreeni Come and Get Fit. Sivustoa ylläpitää pilatesohjaaja Cassey Ho, joka yhdisti popmusiikin ja pilateksen ja näin loi POP Pilates-konseptin videoineen ja pilatessaleineen. […]