Viikon ruokaostokset alle 20€

Ihan aluksi disclaimer: tarkoituksena ei ole neuvoa ketään syömisen suhteen, enkä syö joka viikko tällä tavalla. Lisäksi en ole tarkkaan merkannut jokaista suupalaa, eli olen saattanut syödä jonkin hedelmän ruokien välissä. En myöskään syö kahta lämmintä ateriaa yleensä, sillä en ole tottunut siihen, enkä jaksa kokata yleensä toista kertaa lämmintä ateriaa. Jos söisin illalla lämpimän aterian, luulen, että se pienentäisi ruokakustannuksia, sillä usein syömäni iltapalat ovat kalliimpia kuin lämmin ruoka olisi. Tämä on karkea esimerkki siitä, kuinka yhtenä viikkona olen syönyt ja käyttänyt rahaa ruokaan. Elän kahden ihmisen taloudessa, eli kustannukset ovat jaettu. Lisäksi asun Ruotsissa, eli hinnat ovat muunnettu kruunuista euroiksi.

Ma:

• Aamupala: kaurapuuroa mustikkakeiton kanssa, hedelmä ja kahvi
• Lounas: burritoja
• Välipala: Kuppi kahvia ja suklaamousse
• Iltapala: Salaattia ja leipä

Aamupalaksi tykkään syödä jotain lämmintä ja siksi syön lähes joka aamu kaurapuuroa vaihtelevien lisukkeiden kanssa esim. marjat, hedelmät, pähkinävoi, mehukeitto jne. Lounas burritot oli tehty edellisenä päivänä ja sisälsivät tätä papupataa, sekä tuoreita vihanneksia ja salaattia. Välipalan suklaamousse oli tehty ylijääneestä kermasta ja kaakaojauheesta. Kaikki ainekset olivat edelliseltä viikolta, joten en käyttänyt rahaa maanantaina.

Ti:

• Aamupala: kaurapuuroa mustikkakeiton kanssa, hedelmä ja kahvi
• Lounas: Kana teriyaki-kastike riisillä ja keitetyillä vihanneksilla
• Välipala: Kahvi ja kaksi voileipää,
• Iltapala: Viiliä myslin kera
• Kaupassa kului: n. 23€

Tiistaina kävin kaupassa ja sieltä lähti mukaan asioita, joita ostan joka viikko kuten: maito, hedelmiä, vihanneksia, mustikkakeittoa ja viiliä. Sekä asioita, joita en osta joka viikko kuten lohta, leipää ja puolukkahilloa. Yleensä leivon leivän itse. Viikon jälkeen minulle jäi pakastimeen suurin osa lohesta, puolukkahilloa sekä pakaste herneitä. En osta pelkästään tuotteita, joita tarvitsen juuri sillä viikolla vaan ostan tuotteita, joita saan hyvään hintaan ja, jotka voin käyttää myöhemmin. Esimerkiksi kana teriyakissa käyttämäni kana, riisi ja soijakastike löytyi minulta kaapista jo valmiiksi.

Ke:

• Aamupala: kaurapuuroa, hedelmä ja kahvi
• Lounas: Kana teriyaki-kastike riisin ja keitettyjen vihannesten kera
• Välipala: Kahvi ja chia-vanukas pähkinöiden kera
• Iltapala: pastasalaatti

Viime viikolla ostettu maito alkoi lähestyä viimeistä käyttöpäivää, joten siitä sai maukkaanchia-vanukkaan. Minulla oli chian siemeniä kaapissa valmiiksi, sillä olin ostanut pussin joskus kuukausi sitten, eikä tämä kyseinen herkku kuulu jokaiseen viikkoon.

To:

• Aamupala: Kaurapuuroa, hedelmä ja kahvi
• Lounas: pinaattiletut, puolukkahillo ja eilinen pastasalaatti
• Välipala: Kahvi, leipä ja suklaakeksi
• Iltapala: Viiliä ja mysliä

Pinaattiletut ovat todella herkullinen ja edullinen lounas. Pinaattia löytyi pakkasesta valmiiksi. Varsinkin jos vaihtoehtona on pinaattikeitto tai letut, niin kuka ei haluaisi syödä lettuja lounaaksi?

Pe:

• Aamupala: leipä ja kahvi
• Lounas: Pinaattiletut ja puolukkahillo
• Välipala: vaniljajäätelö ja kahvi
• Iltapala: Hedelmäsalaatti ja viili
• Kaupassa kului: n. 16€

Käymme kaupassa n. 2 kertaa viikossa. Suunnittelen aina ennen kauppaan lähtöä ostoslistan, jota ei tarvitse noudattaa orjallisesti, mutta helpottaa kaupassa käyntiä. Ostamme aina vihanneksia ja hedelmiä sen mukaan, mitä on tarjouksessa sinä päivänä. Yleensä kotoa löytyy vähintään: tomaattia, kurkkua, banaaneja, sitrushedelmiä ja porkkanoita. Perjantaina ostimme kaupasta viikonloppua varten mm. ruisjauhoja, fetaa, hedelmiä, sekä ensi viikkoa varten mm.: jauhelihaa ja perunaa. Lounas tarvikkeita ostimme ensi viikon keskiviikkoon asti.

La:

• Aamupala: kaurapuuroa hedelmä kahvi,
• Lounas: sushi ja lasi valkoviiniä
• Välipala: Itsetehdyt karjalanpiirakat
• Iltapala: nyyttärit

Sushi tarvikkeet olimme ostaneet jo aiempina viikkoina, mutta lohi oli tällä viikolla ostamaa valmiiksi pakattua filettä. Sushit siis sisälsivät lohta ja kurkkua. Pienelläkin budjetilla voi herkutella kalliimmilla ruuilla, jos kaikkea ei hanki kerralla. Illalla oli nyyttikestit, jossa oli tarjolla niin lämmintä ruokaa kuin herkkuja. Me toimme juhliin itsetehtyjä karjalanpiirakoita, jotka osoittautuivat yllättävän helpoiksi! Nyyttärit ovat mukava tapa viettää ystävien kanssa iltaa, sillä jokainen voi osallistua sillä rahasummalla kuin tuntuu sopivalta ja kaikille riittää syötävää ja juotavaa.

Su:

• Aamupala: karjalanpiirakat, kananmuna ja kahvi
• Lounas: fetapasta ja lasi valkoviiniä
• Välipala: kahvi ja lisää karjalanpiirakoita
• Iltapala: Viiliä ja mysliä ja hedelmä.

Fetapasta siis tarkoittaa tuota ilmiöksi muodostunutta uunipastaa, jossa on fetaa, valkosipulia ja tomaattia. Itse tosin laitan sen paistinpannulla. Kyseistä pastaa söimme myös seuraavana maanantaina.

Koko viikon aikana ruokaan kului 39€ ja oma osuuteni oli siitä puolet. Taloutemme viikon ruokabudjetti onkin tuo 40€, johon kuuluu myös alkoholi. Jos jotakin ihmetyttää se, että osa ruoka-aineista oli ostettu jo aikaisemmilla viikoilla, niin käytämme joka viikko noin 40€ ruokaan, mutta emme käytä kaikkea ostamaamme sen viikon aikana. Esim. jonain viikkona saatamme tyhjennellä kaappeja ja pakastimia ja siksi onkin varaa ostaa esimerkiksi kolme viinipulloa, joista nautiskelemme sitten hiljalleen. Käymme todella harvoin ulkona syömässä ja koska ruokabudjetti on niin tiukka niin ulkona syöminen menee vapaa-ajan aktiviteetti -budjetista, eikä ruokabudjetista. Tällä viikolla emme käyneet ulkona syömässä kertaakaan.