Helmikuun kuulumisia….kohta on  maaliskuu. Helmikuun on kohta mennyt. Maaliskuu lähestyy kovaa vauhtia. Olen ollut nyt hiljaiseloa täällä kun selkä sekä jalkakipu ollu päällä. Aloitin tossa hetki sitten hus:sin ravintoterapeutib käynnit. Kaipasi  muutosta. Nyt keskityn aluksi ruokailuun ja liikuntaa lisäilen myöhemmin. Karsin tässä herkkuja vähemmälle. Varmaan syön oikeaa ruokaa liian vähän. Olen myös huomannut että vedenjuontia […]

Miten painonpudotus projekti etenee?   Tiedän olen jonkin verran ylipainoinen. Se että en ole kirjoittanut, niin olen viettänyt ns lomaa. Olen törmännyt Facebookissa ryhmään jossa käsitellään kilpirauhasen vajaatoiminta asiaa. Itsellä on siis vajaatoiminta Mikä vaikeuttaa painonpudotusta. Mutta siellä on paljon hyödyllistä tietoa. 1. Pidä verensokeri tasaisena, 2 syö tarpeeksi kaloreita, 3 syö niin että alennat […]

Toukokuu menee nopeasti ohi todellakin….tuntuu siltä että ihan äskettäin olen kirjoitellut. Toivottavasti tulee kesäksi lämmintä . Hetki sitten oli vähän lämpimämpää. Olen mietiskellyt miksi käyn mm vapaalla jos ei näy vielä tuloksia. Vaikka olen tehnyt mm etänä fitness club nurmijärven Kuntosali ohjaajien Tiina sekä Victorin vetämiä zumbaa kaksi kertaa viikossa. Zumba on muuten virkistävää ja […]

Tämä viikko on ollut erilainen. Alan kyllästyä jatkuviin kipuihin. Tiistaina oikea lonkka päätti kipuilla kunnolla. Keskiviikkona ehkä iskias tai lonkan limapussin tulehdus. No liikunta jäänyt vähemmälle ja keskittynyt ruokavalioon. En ole edelleenkään vielä uskaltautunut kuntosalille finess club nurmijärvellä jonne tullut hiljattain solarium ja sieltä saisi jos haluaisi palvelun personal trainerin kautta joka tekisi henkilö kohtaisen […]

Viime vuonna aloitin epäsäännöllisen salilla käymisen kunnes korona nosti päätään. Maksimissaan kaksi kertaa viikossa. Salijäsenyyteni on nurmijärven fitness clubilla. Ole n kovasti miettinyt että salijäsenyydestä maksan 54e/kk. Kallis siihen nähden etten ole nyt korona aikana uskaltanut käydä. Rakastan salilla käymistä ja aion jatkaa sitä kunhan tilanne rauhoittuu kerran tai pari viikossa. Fitness clubilla voi kokeilla […]

Neljäkymppiä lähellä! KKun30 tulee täyteen saa silloin tehdä enemmän työtä liikunnan kanssa,ettei lihasmassa korvaannu laardilla. Voima ja lihasmassa alkaa mennä alamäkeä kun 30 vuotta rupeaa tulemaan lähelle. Itse en usko että olisi mikään mahdottomuus olla hyvässä kunnossa mm lähellä 40 vuotta, mutta se ei ilmaiseksi tule. Tietenkin avain asemassa on omat elintavat ja millainen ruokavalio […]

  Uuden vuoden jälkeen alkaa ”uusi vaihe” joten päätin, että alkaa tää blogi uudella tavalla myös. Tai joo niin ajattelin päättää, mutten tiennyt ennen mitä aloitan tai kirjoittaisin tänne blogiin. Seuraava aihetta tuntui olevan vaikea päättää joten siinä se varmaan on tökkinyt ennen tätä kirjoitusta. Tuossa yksi päivä lenkillä ollessa sain oivalluksen…Blogini kertoo hyvinvoinnista ja […]

Ensiksi tämä blogin matka on laihdutus ja vinkkejä matkan varrella muille jotka miettii laihduttamista. olen myös kilpisairauden vajaatoiminnasta kärsivä joka tuo omia haasteita projegtiin. pidän urheilukelloja mukana liikunnan aikana ja muutenkin missä liikun.  Lisäksi olen yhdelle lapselle äiti. Tässä toinen polar a300 ja sama noin 15 min.. Kuten näette on hieman eri tulokset kaloreissa naruhyppelyn […]