Miten painonpudotus etenee?

Miten painonpudotus projekti

etenee?

 

Tiedän olen jonkin verran ylipainoinen. Se että en ole kirjoittanut, niin olen viettänyt ns lomaa.

Olen törmännyt Facebookissa ryhmään jossa käsitellään kilpirauhasen vajaatoiminta asiaa. Itsellä on siis vajaatoiminta Mikä vaikeuttaa painonpudotusta. Mutta siellä on paljon hyödyllistä tietoa.

1. Pidä verensokeri tasaisena, 2 syö tarpeeksi kaloreita, 3 syö niin että alennat matala asteista tulehdusta sekä vitamiinit tärkeitä mm magnesium, b vitamiini, sinkki, seleeni, rauta, c vitamiini, 4. Tue maksan toimintaa, 5 kuntoile.

Lisäksi vähennä stressiä eli nyt olen meditoinnut myös.

Liikunta ei saa alussa olla kovakuntoista hiit treeniä.

Itse olen hurahtanut zumbaan nurmijärven fitness club kuntosalilla hyvät zumba vetäjät Tiina sekä Victor.

Hyvää juhannusta.

Sini heilimo

24.6.2021