Paino ei putoa

Joskus itseäni on haemittanut ettei paino lähde tippumaan. Kerron tässä artikkelissa omia kokemuksia ja sudenkuoppia, ettei paino ole pudonnut…lue lisää!!!

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Oma kilpirauhasen vajaatoiminta hankaloittaa. Elimistö on tottunut suuriin hiilihydraattimääriin.

Stressi.

On ollut jo monta vuotta. Pitäisi vaan päivässä löytää aikaa meditoida ja rauhoittua.

Liikunta.

Pelkkää kävelyä ei suostua pitäis olla muutakin liikuntaa kuten lihaskunto ja venyttelyä.

Syön liikaa ruokaa omaan kulutukseen nähden ainakin nyt kun ei ole päässyt kunnolla kävelemään leikkauksen jälkeen.

Olen tiedostanut tämän että syön liikaa ruokaa kulutukseen nähden.

Kaikki syöty ruokamäärä ja energiamäärä olisi syytä tarkistaa.

Kannattaa pitää ruokapäiväkirjaa esim.fatsecret. vaikka viikon kirjaa kaikki syömiset. Siitä näkyy totuus Miten syö.

Pidän välillä päiväkirjaa,mutta välillä se on jäänyt pois ja sen unohtaa.

Sini heilimo 16.6.2022.hyvää kesää ja mukavaa päivää.

Ps. Jos haluat kuulla öljyistä lisää niin ota rohkeasti yhteyttä viestillä