Liikunta ei paranna masennusta!

Uusin Käypä hoito -suositus julkaistiin. Suositus on siis, että jokaisen pitäisi liikkua säännöllisesti, ja minusta se on ehdottomasti hyvä suositus.

Mutta.

Siellä suositellaan myös liikuntaa masennuslääkityksen ja terapian sijaan. Masennukseen lääkkeeksi liikuntaa. Lääkkeeksi.

Edit: Palautteen vuoksi selvennän tässä, että viittaan nyt vain ja ainoastaan Hesarin juttuun Käypä hoito -suosituksista. En itse suosituksiin, jotka on tehty varmasti ammattimaisesti. Ikävä kyllä Hesarin juttu on se, mitä todennäköisemmin ihmiset lukevat ja siitä saa vääristyneen kuvan suosituksista ja siitä, miten liikuntaa suositellaan masennuksen hoidossa käytettävän. Jutussa ei myöskään eritellä masennuksia, vaikka niitähän on monen tasoisia. Itse katson juttua vaikean masennuksen läpikäyneenä, tuohtuneena ja erittäin objetiivisena. Asia on minulle tunnepitoinen ja osuu syvälle sydämeen. Siksi tekstini on kärjistetty, tunteella kirjoitettu, blogikirjoitus, joka ei vastaa journalistista, objektiivista juttua.

Sen allekirjoitan, että liikunnalla saattaa pystyä ehkäisemään masennusta. Mutta kun siihen on sairastunut, liikunta on viimeinen asia, mitä masentuneelta pitää vaatia. 

Kertauksen vuoksi:

1. Masentuneelta kannattaa vaatia mahdollisimman vähän. Jo elossa pysyminen on hieno suoritus!

2. Tämä on jälleen kerran yksi merkki siitä, miten masennusta ei oteta vakavasti.

3. Masennuksia on monen tasoisia. Vaikeassa masennuksessa on suurempi riski kuolla kuin syövässä. Miksei siihen saisi syödä lääkkeitä? Eihän kukaan sano syöpäsairaallekaan, että ”suosittelen kyllä liikuntaa lääkehoidon sijasta”.

Minä ihan oikeasti painotan, että kun tilanne on paskimmillaan, on mahdotonta harrastaa liikuntaa. MAHDOTONTA. Koska suihkussa käyminenkin saattaa olla mahdotonta. Tai syöminen. Tai juuri se elossa pysyminen.

Kuva.

Liikunta on mahtava juttu, suosittelen sitä kaikille, mutta hei sinä masentunut siellä: Jos tuntuu, että mikään ei tunnu miltään, et jaksa mitään, elämänhalu on hukassa ja päässäsi pyörii itsetuhoisia ajatuksia: Valitse lääkitys+terapia. Älä syyllisty (enempää), vaikket jaksaisikaan liikkua. Eivät nuo Käypä hoito -suosituksen tekijät tiedä, mitä masennus on.