Haaveena uni

50875352_2063698697016981_6614100725028880384_n.jpg

Yli kaksi kuukautta on kulunut siitä, kun olen viimeksi saanut nukkua sikeästi ja pitkään. Raskausaikana mulla ei ollut ongelmia nukkua ja nukuinkin hyvällä omalla tunnolla niin paljon kuin jaksaisin. Jossakin vaiheessa nukkuminen ja rennosti oleminen alkoi puuduttamaan ja odottelinkin kovin, että saisin vauvan elämääni. Olen aika malttamaton eikä paikallaan pysyminen ole mua varten. Löhöilyä jaksaa hetken, mutta sitten on päästävä jo tekemään jotakin muuta. Muistan kuinka paukuttelin henkseleitä, että nyt olen nukkunut niin paljon varastoon, että unta en ainakaan tarvitse. Sairastin nuorempana monta vuotta anemiaa, jonka vuoksi nukuin puolet siihen astisesta elämästäni. Joten nukkua olen saanut. Nyt nukkuminen on kaukainen haave. Kuten aikaisemmassa postauksessa kirjoittelin, vauvan kanssa on sinällään ollut helppoa, koska hän nukkuu hyvin. Kuitenkin oma nukkuminen on herkillä ja aina, kun M inahtaa, olen jo hereillä. 

IMG_0492 4.JPG

En ole yön aikana missään vaiheessa sikeässä unessa, vaan heräilen monta kertaa yössä. Olen miettinyt ratkaisua tilanteeseen ja huoneiston ostaminen kaupungilta ei kuulemma ole ratkaisu. Yhtenä vaihtoehtona oli, että laittaisimme tyhjään huoneeseemme toisen sängyn, jossa voisi viikonloppuisin nukkua toinen meistä. Todennäköisesti äänet kantautuvat myös toisen huoneen läpi, joten en usko tämänkään ratkaisun toimivan niin hyvin miten haluaisin. Ehdotin miehelleni myös, että silloin tällöin ottaisimme kaupungilta hotellihuoneen ja nukkuisimme vuorotellen siellä. Kuinka ihanaa olisi aamulla hyvien yöunien jälkeen päästä vielä herkuttelemaan valmiiseen aamupalapöytään. Mieheni mielestä huone pitäisi ottaa useammin, jotta siitä olisi hyötyä. Lisäksi tämä vaihtoehto tulisi liian kalliiksi. Ainoaksi vaihtoehdoksi jäi huoneen kunnostaminen toiseksi makuuhuoneeksi.

Hyvien yöunien toivossa aloinkin heti surffailemaan netissä ja etsimään huoneeseen sopivaa sänkyä. Löysinkin nopeasti useampia sänkyjä, ja kun löysin sen oikean, näpyttelin jo tilausta koneelle. Ennen ostoa erehdyin kuitenkin näyttämään miehelleni suunnittelemiani ostoksia, kunnes hän painoi jarrua. Ei kuulemma vielä ja asialla ei ole kiire. Itse asiassa mulla on kiire nukkua jo heti seuraavana viikonloppuna. Sitten palattiin alkuun. Taas mietittiin, että mikä olisi hyvä ratkaisu tähän ongelmaan. Itselleni se oli jo selvää, mutta koska mies on hidas syttymään niin taas mietittiin.. ja me mietittiin. Pidin konetta kuitenkin auki sormi syyhyten, että saan klikata ”tilaa” painiketta. Lopputulema oli, että katsellaan nyt vielä. Ette tiedäkään miten vihaan tuota lausetta! En tiedä teidän muiden miehistä, mutta meillä kun pitäisi tehdä päätöksiä niin niitä mietitään, pohditaan, suunnitellaan ja hieman vielä lisää mietitään. Mä olen kohta 10 vuotta odotellut kaikkea, kun olen meinannut ostaa tänne huusholliin, olen aina kuullut ukon sanovan ”No, tuollainen on kyllä helppo tehdä itsekin. Ei siinä tarvitse tehdä kuin niin ja näin”. Edelleen odottelen näiden asioiden tapahtuvan. Viikonloppuna annoin hänen ostaa liian suuren kuramaton, koska se on helppo leikata juuri sellaisen kokoiseksi kuin tarvitsee. Nyt se nököttää koskemattomana eteisessä ties miten pitkään. Odottelenkohan mä seuraavat 10 vuotta, että saan sen maton tuohon tuulikaappiin? 😀

50343505_2196735717251993_8323042154540695552_n.jpg

No, mutta sängyn kanssa tuli hän siihen tulokseen, että turhaa rahan tuhlausta koko sängyn hankinta. Nyt alkaakin olemaan vaihtoehdot vähissä. Me ei osteta huoneistoa kaupungilta, hotelliyöt ovat turhia, toiseen huoneeseen muuttaminen typerää sillä olemmehan naimisissa ja toinen sänky rahan tuhlausta. Mihin ratkaisuun päädyimme? Mies haki mulle korvatulpat ja käski nukkumaan ensi yön ja hän hoitaisi vauvaa. Kovasti koitinkin nukkua. Jossakin kohtaa yöllä heräsin miehen ja koirien kuorsaukseen ja vauvan ininään. Mun korvatulpat olivat yön aikana tippuneet korvista eikä niitä mistään enää löytynyt. Nyt odottelen, että vauva kasvaa isoksi tytöksi ja muuttaa omaan huoneeseensa nukkumaan ja että mies hoidattaisi kuorsausongelmansa kuntoon.

50330796_392702641479944_8167158382411644928_n.jpg

50705145_2139663316345596_8580264004981620736_n.jpg

Miten teillä nukutaan? 

 

Uniterveisin,

-J

suhteet oma-elama vanhemmuus mieli

Haasteena oma hyvinvointi

50544961_366275140851535_4851060540291678208_n.jpg

Nyt on sen aika, kun alan treenaamaan itseäni takaisin kuntoon ja omaksi itsekseni. Onneksi tämän ei pitäisi olla vaikea juttu, koska tiputettavaa ei ole paljon. Tai sitten tämä on vaikeaa juuri siksi. Haastavinta mulla tulee olemaan tässä matkassa syöminen. 

50459978_399167637504275_8305770583509958656_n.jpg

Alkuraskaus tiputti painoa melkein 10 kiloa. Lihosin raskausaikana noin 6 kiloa, jotka lähtivät synnärillä. Eli käytännössä nämä 6 kiloa oli pelkkää mahaa. Maha palautui heti synnytyksestä. Toki se on jäänyt löysähköksi, mutta odotin että työstämistä olisi enemmän tämän suhteen. Miksi tiputan painoa? Vaatekokoni on nyt 38-40 ja haluaisin palata kokoon 36-38. Se tuntuu enemmän itseltäni. Lisäksi haluan voida hyvin. Tavoitteena on tiputtaa painoa noin nelisen kiloa ja palauttaa takaisin lihasmassa. Suunitelmani on ensiksi tiputtaa painoa ja sitten aloittaa lihasten metsästys. Miten tämä onnistuu? Tämä tuleekin olemaan suurin haasteeni eli ruokavaliolla. Painon pudotuksen suurinta roolia pitää ruokavalio. Se mikä tekee mulle tästä todella haasteellista on se, että en juurikaan syö lihaa, en pidä kasviksista ja tällä hetkellä en oikeastaan syö mitään. Helppo juttu vai mitä?

Proteiineja pitäisi olla lautasmallin mukaan neljännes annoksesta. Proteiinit olisi silti helppo koota omalle lautaselle. Lihan lisäksi proteiinia saa mm. kananmunista, maitotuotteista, pähkinöistä, täyjyväviljaleivästä ja parsakaalista. Nämä kaikki ovat helppoja protskuja ja nopeasti valmiina. Puolet lautasmallista pitäisi jo olla kasviksia ja näitä mun pitäisi opetella syömään. Oikeastaan mun pitäisi opetella syömään uudelleen. Hiilarit on nyt ollut aika suuressa osassa mun ruokavaliota, koska ne on helposti saatavilla. Tiedostan sen, että hiilareita pitäisi karsia. Mun lautasmallina voisi toimia kakkulautasmalli eli puolet kakunpalasia, neljännes suklaata ja loppuneljännes croisantteja. Ne on niin hyviä!

50059427_542445022923668_6424907402755178496_n.jpg

50243826_990105227847528_2505051555271540736_n.jpg

50328005_1985613048402211_730965058246410240_n.jpg

Painoasia ja huono syöminen raskausaikana otettiin puheeksi myös neuvolassa. Se vähäinen määrä mitä yritin syödä raskausaikana, meinasi tulla ylös. Tästä tuli kierre ja lopulta mun ei tehnyt mieli syödä ollenkaan pahan olon takia. Mulla on ollut syömisen kanssa ongelmaa myös raskauden jälkeen. Sairaalassa pystyin kuitenkin pitkästä aikaa syömään normaalisti ja söinkin reippaasti ruokaa kuin norsu ja syöminen jatkui hetken aikaa myös kotona. Sitten tuli stoppi ja mun ei taaskaan tehnyt mieli syödä mitään. Tuntui, että aika kului niin nopeasti vauvan kanssa ja kun vauva nukkuu, haluan olla koirien kanssa. En jaksa miettiä omaa syömistäni ja sitä mitä kerkeän valmistamaan sillä välin, kun vauva nukkuu. Unohdun antamaan aikaani vauvalle ja koirille, että samalla se oma hyvinvointi unohtuu. Illalla mulla on niin huono olo, että ruuan pysyminen sisällä tuntuu jälleen haastavalta. Onneksi keskustelimme syömisestäni neuvolassa ja pääsen keskustelemaan ruokailutottumuksistani ravitsemusterapeutin kanssa. On mahtavaa, että tällainen asia otetaan puheeksi neuvolassa ja että ravitsemusterapeutin palveluita voi hyödyntää myös neuvolan kautta. En pitänyt omaa syömistäni millään tavalla ongelmana, mutta kun keskustelin lääkärin kanssa asiasta, ymmärsin, että siitä on muodostunut mulle ongelma ja nyt asialle pitää tehdä jotakin. 

Kun ruokavalio saadaan kuntoon, on se jo puolivoitto!  Liikuntaosio on hoidossa ja liikunta on aina kuulunut mun elämään. Ostin jäsenyyden vihdoinkin kuntosalille joulukuussa. Odotusaikana jouduin lopettamaan salijäsenyyteni, koska en siellä pystynyt käymään oikeastaan koko rakausaikana. Mulla oli hyvää aikaa seurata salitarjontaa täällä ja päädyinkin vaihtamaan kuntosalia toiseen. Uusi ympäristö motivoi liikkumaan entisestään. Siellä on hyvä ilmapiiri ja treenikaverit epänormaaliin Satakuntalaiseen tapaa tervehtivät. Tulee heti hyvälle mielelle, kun ympärillä treenaa hyväntuulisia ihmisiä.

Salilla treenaus on pysynyt harrastuksissani 16 vuotta. Olen kokeillut välillä muita harrastuksia, mutta saliharrastus on aina pysynyt. Se tuo mulle hyvän olon ja saan omaa aikaa. Yhdessä liikkuminen on myös kivaa, mutta pidän siitä, että saan olla itseni kanssa ja koota ajatuksia. Vaunulenkit ovat muodostuneet myös osaksi päivää. Se on pirun tylsää, mutta ulkoilma tekee hyvää vauvalle ja mulle. Ajatuksena on ollut kokeilla uutta harrastusta. En ole vielä päättänyt mitä se olisi. Riippuu siitä mitä täällä on tarjolla. Yleensä harrastusmuodot ovat ryhmäliikuntatunteja tai joogaa, mutta näistä kumpikaan ei ole mua varten. Kaipaan jotakin haastavampaa. 

50099167_367252820737609_984013493260779520_n.jpg

50434542_391460441611984_4232892185210519552_n.jpg

50070741_461453384384875_627830949165400064_n.jpg

Kun on tehty päätös muutoksesta ja ruokavalio katsottu kuntoon, on aika katsoa eteenpäin, tai alaspäin omaan napaan. Tärkeintä on nyt saada itseni kuntoon, jotta jaksan arkea vauvan kanssa. Lupaan tänä vuonna pitää omasta hyvinvoinnistani parempaa huolta. 

Mitä hyvää sinä olet luvannut tehdä itsellesi?

50223039_2017331764988684_4819708447261982720_n.jpg

Ruokaterveisin,

-J

perhe vanhemmuus terveys liikunta