Olen viimeaikoina lukenut 3 Kaisa Jaakkolan ravitsemusaiheista kirjaa: Hormoonidieetti, Hormoonitasapaino ja Taikinasta teräkseksi. Voin lämpimästi suositella kirjoja kaikille, joita ravitsemus sekä kehon ja mielen hyvinvointi kiinnostaa. Kirjoissa käsitellään monipuolisesti ihmiskehon sekä eri hormonien toimintaa, annetaan vinkkejä terveelliseen ruokavalioon ja yleiseen hyvinvointiin. Etenkin taikinasta Teräkseksi -kirja kannustaa maltilliseen painonpudotukseen/elämäntapamuutokseen tarjoten 12 kuukauden ohjelman, jossa aloitetaan joka […]

Vuoden vaihtuessa päätin, että alan sisällyttämään aamiaiseeni enemmän kasviksia, etenkin vihreitä kasviksia. Olen aiemmin ajatellut, että smoothieen sopii ainoastaan marjat ja hedelmät, mutta sopivilla sekoitussuhteilla myös kasvisten lisääminen joukkoon takaa maistuvan lopputuloksen. Tänään pyöräytin vihersmoothien seuraavalla ohjeella: 1 Banaani 1 dl mustikoita (tai mustikkakeittoa) muutama lehti Romaine-salaattia 2 tl pellavasiemenrouhetta 2 tl raakakaakaonibsejä (hyvä raudan, […]

Helsingin lounastarjonta on todella monipuolista ja usein iskeekin valinnanvaikeus, kun vaihtoehtoja on niin paljon. Toki valintaan vaikuttaa suuresti ravintolan sijainti ja työssäkäyvillä myös etäisyys työpaikasta. Itse ainakin haluan lounastella melko pikaisesti, sillä päivän työt on joka tapauksessa tehtävä ajallaan. Välillä on toki mukava kokeilla uusia ruokapaikkoja, syödä rauhassa ja vaihtaa samalla kuulumisia kollegoiden tai ystävien […]

Joulusta huolimatta viime viikolla tuli urheiltua melko hyvin! Oikeastaan odotin jouluvapaita juuri sen takia, että pääsen päivänvalossa ulkoilemaan. Arkisin kun päivät menevät lähinnä sisätiloissa lyhyitä lounastaukoja lukuunottamatta, jolloin yritän aina käydä hieman haukkaamassa happea, jotta jaksaa taas loppupäivän työskennellä tietokoneen ääressä ja istua palavereissa. Viikonloppuisin ja iltaisin koitan aina löytää aikaa myös rennoille kävelylenkeille muiden […]

Joulun ansiosta sain viettää lyhyen loman vanhempieni luona entisessä kotikaupungissani. Jouluna oleskelin perheen kanssa, tapasin ystäviä, ulkoilin sekä tietysti söin hyvin! Joulunaika oli rentouttavaa, mutta vapaapäivät kuluivat aivan liian nopeasti, sillä Perjantaina täytyi taas suunnata töihin. Onnekseni toimistotyöläiset eivät työskentele viikonloppuisin, joten yksi työpäivä hurahti vilauksessa ohi ja nyt saan taas nauttia vapaapäivistä. Mieltä lämmittää […]

Heipähei! Lähes puoli vuotta olen kypsytellyt ajatusta blogin ääreen palaamisesta. Tänään vain tuntui siltä, että nyt jos koskaan on oikea hetki. Pidän Lilyn yhteisöllisestä otteesta ja täällähän on aivan loistavia blogeja, joten blogiportaalin valinta oli siinä mielessä erittäin helppo. Muutama vuosi sitten kirjoittelin matkablogia, mikä sitten muiden kiireiden vuoksi valitettavasti jäi taka-alalle. Nyt on tarkoitus […]