Jouluviikon liikunnat

Joulusta huolimatta viime viikolla tuli urheiltua melko hyvin! Oikeastaan odotin jouluvapaita juuri sen takia, että pääsen päivänvalossa ulkoilemaan. Arkisin kun päivät menevät lähinnä sisätiloissa lyhyitä lounastaukoja lukuunottamatta, jolloin yritän aina käydä hieman haukkaamassa happea, jotta jaksaa taas loppupäivän työskennellä tietokoneen ääressä ja istua palavereissa. Viikonloppuisin ja iltaisin koitan aina löytää aikaa myös rennoille kävelylenkeille muiden aktiviteettien ohella. Olen huomannut, että lyhytkin päivittäinen ulkoilu virkistää mieltä ja unikin tulee iltaisin paremmin. Suosittelen!

Tässä vielä listauksena jouluviikon liikunnat:

Ma: Lepo

Ti: Juoksulenkki 50 min

Ke: Kävelylenkki 1,5h

To: Kävelylenkki ½h

Pe: Grit Strength -voimatunti ½h + puntti (olkapäät + kädet) ½h

La: Kävelylenkki ½h

Su: Aamupäivä: Puntti (soutu + selkä + vatsat) 1h

      Ilta: sähly 1h

 

Mites teillä meni joulunaika? Tuliko urheiltua vai vietittekö vapaat vain rennosti lepäillen? :)