Minulle yksi osa tantraa on vastuun ottaminen omasta onnellisuudestani . Teen päivittäin pieniä asioita, jotka lisäävät onnellisuuttani. Yksi tällainen on kiitollisuuspäiväkirja, jota olen pitänyt jo vuosia. (Nykyään mieleni on tosin jo niin harjaantunut huomaamaan joka päivä valtavasti asioita, joista olen kiitollinen, joten en enää kirjoita päivittäin asioita ylös vaan sanon mielessäni kiitoksen.)

Supermenestyneen yrityksen Mindvalleyn omistaja Vishen Lakhiani kertoo tällä videolla, että osa yrityksen menestystä on se, että koko henkilökunta kerääntyy viikoittain miettimään asioita, joista he ovat kiitollisia. Ja tutkimuksissa on todettu, että pitämällä kiitollisuuspäiväkirjaa 30 päivän ajan voi lisätä omaa onnellisuuttaan 24 %!

Miten sitten pääsen alkuun kiitollisuuspäiväkirjassa? Jos haluat, voit hankkia tarkoitusta varten kauniin muistivihkon – tai voit näpytellä ajatukset kännykkäsi muistioon. Pääasia, että kiinnität huomiosi asioihin, jotka ovat elämässäsi hyvin ja jotka tuovat sinulle iloa. Jos haluat vielä tehostaa positiivista vaikutusta, kirjaa ylös miksi olet kiitollinen tuosta asiasta. Voit aloittaa miettimällä kolme asiaa, joista olet kiitollinen ja lisätä määrää vähitellen viiteen tai kymmeneen.

Tässä oma listani tältä päivältä:

1. Kiitos, että pystyn jo juoksemaan!

Oikeaan olkapäähäni tuli kuukausi sitten kiertäjäkalvosimen jännevamma. Aluksi en voinut käyttää kättä lainkaan. Mutta olen kuntoutunut ennätysvauhtia! Vaikka en voikaan vielä tehdä joogaharjoitusta tai varata painoa käsivarren varaan, tällä viikolla olen pystynyt jo juoksemaan. On huikea tunne päästä vihdoin liikkeelle! Tänään oli tämän viikon kolmas juoksulenkki. Ja vielä noissa jutun alussa olevissa satumaisemissa. Minusta tämä lähimetsäni näyttää aivan Narnian taikametsältä.

2. Kiitos, että etukäteen jännittämäni työpalaveri meni paremmin kuin olisin osannut odottaa.

Iso palaveri vaikeasta aiheesta sujui yllättävän hyvin ja positiivisessa hengessä. Kaikki olivat palaverin jälkeen helpottuneita.

3. Kiitos, että itsenäisyyspäivän aikaan tappelussa ollut Trapsu-kissa on toipunut täysin ja turkkikin on kasvanut lähes ennalleen.

Villinä syntynyt Trapsu on kastroimisesta huolimatta äärimmäisen reviiritietoinen ja ajautuu välillä kahnauksiin naapuruston muiden kokkien kanssa. Itsenäisyyspäivän aikaan hän sai selkäänsä pahan puremavamman, joka tulehtui ja vaati lääkärinhoitoa. Mutta nyt on Trapsu toipunut ja entistä ehompi. Ihanaa!

4. Kiitos, että Mind Body Greenin kurssit olivat perjantaina 20 % alennuksessa!

Uteliaisuuteni ja haluni oppia uutta on rajaton. Minulla on jatkuvasti monta kirjaa kesken. Samoin haluan kehittyä eri osa-alueilla (jooga, meditaatio, psykologia, terveelliset elämäntavat, henkisyys, ihmisenä kasvaminen, seksuaalisuus, Tantra) myös nettikurssien ja livekurssien kautta. Mind Body Green -palvelussa on huikea määrä todella mielenkiintoisia kursseja. Ja kun vanhat asiakkaat saivat perjantaina -20% kaikista uusista kursseista, oli se minulle kuin karkkipäivä.

5. Kiitos antoisasta Ensiapu 1 -kurssista.

Meillä oli työkavereiden kanssa valtavan hauskaa, ja päivä meni nopeasti. Sain kurssin opettajalta myös uusia ideoita omille oppitunneilleni, eli tämä oli todella antoisa ja ajatuksia herättävä koulutuspäivä. Kaiken lisäksi olen nyt ensiaputaitoinen vuoteen 2020 asti.

6. Kiitos Sheryl Paulin opettamasta menetelmästä käydä dialogia eri olemuspuolien kanssa.

Dialogi on menetelmä, jossa tutustuu itseensä ja eri olemuspuoliinsa hyväksyen ja rakkaudella. Kaikki olemuspuolet (Ego, Viisas Minä,  Pelko, Komentaja jne.) saavat äänensä kuuluville. Kun keskustelua kirjaa päiväkirjaan sivutolkulla, sisäinen kaaos vähenee ja alkaa tunnistaa, mikä tyyppi milloinkin on äänessä.

7. Kiitos Foodinin Lasse Jalkasen vinkistä entistä parempaan tuunattuun aamukahviin.

Olen jo reilun vuoden ajan juonut aamuisin rasvakahvia (luomulaatuista vahvaa kahvia, kardemummaa taittamaan sen happamuutta, luomuvoita ja kookosöljyä). Lasse vinkkasi Instagramissa jonkin aikaa sitten parannellun version: mukaan mitallinen luomulaatuista heraisolaattia sekä Four Sigma Foodsin sieniuutetta. A vot, jo päivittyi aamukahvi entistä paremmaksi! Samaan syssyyn saa proteiinia herasta sekä sieniuutteiden terveysvaikutukset. Omia suosikkejani ovat Lion’s Mane kirkastamaan ajatuksia ja Cordyceps vahvistamaan kehoa.

8. Kiitos, että sain inspiksen perustaa tämän blogin!

Olen jo jonkin aikaa miettinyt blogin perustamista. Jostain syystä olen kuitenkin arkaillut. Ehkä siksi, että tiedän, että nämä ajatukset ja ideat eivät ole aivan tavanomaisia. Nyt kuitenkin tuntui siltä, että en pystynyt pitämään asioita enää sisälläni vaan halusin tuoda ne julki. Aika oli oikea. Päätin olla rohkea ja kirjoittaa täällä avoimesti ja rohkeasti siitä, millainen on minun tantraseikkailuni. Jo nyt tuntuu helpottavalta ja olen tästä valtavan innoissani!

9. Kiitos, että perjantaina ostamani uudet farkut ovat kokoa 42!

Kun sairastuin kilpirauhasen vajaatoimintaan, lihoin 25 kiloa. Paisuin koosta 38/40 kokoon 48. Vuosiin mikään ei auttanut. Vihdoin monen vuoden sinnikkään etsimisen jälkeen löysin viime vuonna lempeän tavan, joka toimii minulle. Ja nyt hämmästyksekseni farkkukokoni on 42. WOOHOO!

10. Kiitos Sheryl Paulin huikeasta verkkokurssista onnellisuuden lisäämiseksi!

Elämä se on niin kuin silikkiä vaan! Olen oppinut tältä Mind Body Greenin kurssilta huikeita välineitä ja äärimmäisen tärkeitä keinoja onnelliseen ja itseni näköiseen elämään.

Tässä oli minun listani. Millaisista asioista sinä olet kiitollinen tänään?

<!– Go to www.addthis.com/dashboard to customize your tools –> <script type=”text/javascript” src=”//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-589473a2e19fb5db”></script>