Tonglen
Mainiota ystävänpäivää! Haluan jakaa tänään ihanan, joskin aluksi hieman erikoiselta tuntuvan meditaation. Tonglen on buddhalaisen perinteen meditaatio, joka auttaa kohtaamaan tuskan, pelon, vihan ja muut negatiivisilta tuntuvat tunteet ilman, että niitä täytyy paeta tai yrittää tukahduttaa. Monesti me toimimme juuri päinvastoin ja yritämme siirtää huomion pois ikävistä tunteista tai tukahduttaa ne […]