Pieniä tekoja parempaan päivään
Joskus on sellaisia päiviä, ettei oikein mikään tahdo sujua. Sellaisina päivinä ei tee mieli tehdä mitään, saatika nähdä ketään. Tekisi mieli vain jäädä sängynpohjalle makaamaan ja vellomaan omiin ankeisiin ajatuksiin. Joskus sekin on ihan oikea ratkaisu, mutta useimmiten pienikin puuhastelu voi tehdä hyvää mielialalle. Sohvalla pötköttely ja leffojen tuijotus eivät välttämättä ole niitä parhaita fiiliksen nostattajia.
Tänä syksynä mulla on ollut monta rautaa tulessa samaan aikaan, mistä on seurannut jatkuvaa väsymystä. Tästä syystä, mun on tarvinnut keksiä keinoja, millä nostattaa omaa fiilistä.
Keräsin alapuolelle vinkkejä, kuinka olen itse yrittänyt kääntää huonot päivät hyviksi.
Ulkoilu
Mulle liikunta on aina ollut hyvä fiiliksen nostattaja.
Vaikka välillä tuntuu lähes mahdottomalta saada itsensä ylös sohvan nurkasta, niin heti kun pääsee ulos raikkaaseen ilmaan, mieli kohenee lähes automaattisesti.
Hyvä ruoka
Mulle ruoka on aina ollut keino rentoutua. Onko mitään ihanampaa kuin hyvä ruoka ja lasi punkkua? -Ei ole.
Siivoaminen
Siivoaminen on todella terapeuttista, kun se tapahtuu täysin ilman kiirettä ja omasta tahdosta- ei pakosta. Kaappien järkkäilyn ohessa, myös omat ajatukset saavat mahdollisuuden järjestyä.
Podcastit
Olen huomannut podcasteja kuunnellessa, kuinka helposti unohdan kaiken ympärillä tapahtuvan. Etenkin Tupla kääk ja POKS ovat mun ehdottomat suosikit, niitä kuunnellessa ei voi tulla kuin hyvä mieli.
Kirjoittaminen
Joskus huomaa, kun yrittää keskittyä esimerkiksi kirjan lukemiseen, että päässä pyörii aivan liikaa asioita, eikä keskittymistä vaativista asioista tahdo tulla mitään. Silloin kannattaa ottaa esiin paperia ja kynä ja kirjoittaa ajatukset ylös.
Näin saa päässä pyörivät asiat ulos, mikä usein jo helpottaa oloa.
Huonon päivän myöntäminen itselleen
Kuten jo aikaisemmin sanoin, joskus on ihan okei olla tekemättä mitään. Kun saa myönnettyä itselleen, että tänään on sellainen päivä,voi huomaamattaan saada uutta energiaa. Silloin et vaadi itseltäsi mitään, mikä mahdollisesti kohentaa mielialaa. Ainakin itselläni olen huomannut tämän toimivan!
-Linda
