Tag: Mindfulness

Loman aloittajille pieni vinkki, jolla voi mahdollistaa karibia-fiiliksen käymättä Karibialla varsinaisesti: Tee pakolliset kotiaskareet vuosiloman ensimmäisen vuorokauden aikana. Ja pakollisilla askareilla tarkoitan sitä älytöntä, kuukausikaupalla venytettyä siivous- ja/tai järjestelyprojektia, homedesign-villityksen tyydyttämistä tai mitä tahansa muuta, jonka ehtii tekemään vain vuosiloman aikana. Ei päivän, vaan vuorokauden aikana (sisältää siis 24 tuntia), sillä sehän riittää jopa terroristien […]

Varjominän kohtaaminen. Jos jotain hyvinvointia ehdottomasti kasvattavaa toimenpidettä pitäisi suositella yli kaiken muun, niin sitten se on tämä. Siinä ei tosin ole mitään ihanaa, kepeää tai kaunista, vaan se voi parhaimmassa tapauksessa repiä rikki kaikki aiemmat vahingolliset ajattelumallit itsestä ja siten muista ihmisistä. Se on prosessina hyvin väkivaltainen itseä kohtaan ja siinä astutaan täysin mukavuusalueen […]

Meille länsimaalaisille ihmisille, jotka elämme dualistisen maailmankatsomuksen (hyvä vastaan paha) kulttuurissa, itämaiset uskonnot ja filosofiat tarjoavat hyvin erilaisen lähestymistavan hengellisyyteen ja henkisyyteen. Olen viimeisen vuoden aikana perehtynyt buddhalaisuuteen, erityisesti japanilaiseen zen-traditioon ja alkanut pistämään merkille sen, että dualistinen käsityksemme maailmassa vinouttaa käsitystämme itämaisten uskontojen tarjoamasta filosofiasta. Ne kun eivät nojaudu kahden ääripään erotteluun ja irtaannuttamiseen […]

Minä tiedän, että joulu ei ole kaikille ilonjuhla. Stressi, masennus, ihmissuhdeongelmat ja pelkästään yksinäisyyden tunne voivat voimistua tällä viikolla. Haluankin jakaa hyvän harjoituksen, joka auttaa tällaisissa tilanteissa. Se on toiminut minulla hyvinkin yllättävissä ympäristöissä, joten se voi myös sopia sinulle. Kävelyharjoitus Tällä harjoituksella on vahvat vaikutteet Kaukoidän buddhalaisessa kävelymeditaatiossa (kinhin). Tarkoitus tässä ei ole kuitenkaan […]