Kinkulle lenkkiä
Tervetuloa FiiniFröökynä verkkokauppaan ja liikkeeseemme Ylistaron Halpa-Aittaan, seuraa myös Facebookia ja Instagramia.
Kun matkustaa työkseen ostamassa vaatteita ympäri Eurooppaa, yksinkertaisista rutiineista tulee arvokas ajansäästäjä.
Maanantaina Pariisi ja keskiviikkona Firenze. Perjantaina Ylistaro ja toivottavasti vähemmän lumiset maisemat kuin on ollut alkuviikosta. Kävi tuuri, että ehdin lentää takatalven alta pois. Pariisin keväässä on hurmaavaa taikaa.
Olen vuosien varrella oppinut, että työmatkalle kannattaa oikeasti pakata mukaan vain tarpeellinen. Matkustan aina pelkän käsimatkatavaran turvin, joka on siis käsilaukkuni. Passin lisäksi mukana on riittävä määrä alusvaatteita, lenkkarit ja treenikuteet. Niillä pärjää hyvin, sillä työvaatteena on vain päälläni oleva tunika ja sukkahousut – jotka voin sitten Italian lämmössä riisua veke ja jatkaa pelkällä tunikalla. Lähden nykyään matkaan aina yhdellä mekolla, sillä olen huomannut, että yleensä löydän uuden ihanuuden loppureissuksi. Niin kävi myös tällä kertaa.
Entisenä triatlonistina olen yhä koukussa liikkumiseen. En ehdi enää treenata 2-4 tuntia päivässä, mutta olen löytänyt hyvät keinot pitää huolta kunnostani ja linjoistani. Reissussa se vaatii hieman enemmän viitseliäisyyttä, mutta palkitsee kyllä itsensä.
Kotona ollessani käyn salilla neljä kertaa viikossa. Tällä hetkellä treenaan Same Goalissa, jonka saliohjelmat tekee Matias Niemi. Same Goal -nettivalmennuksessa on valittavana erilaisia ohjelmia niin treenaamiseen kuin syömiseenkin. Itse tykkään todella paljon saliohjelmista, jotka ovat mielestäni positiivisella tavalla erilaisia ja tehokkaampia kuin monella muulla valmentajalla. Lisäksi tarvitsen valmentajan, jolla on auktoriteettia: sitä Matiaksella totisesti on!
Reissuilla en pääse salille, jolloin teen Hiit-treenin tai sitä mitä eniten rakastan, juoksen.Pariisissa juoksen Seinen rantoja pitkin ja kevään tulon huomasi piknikillä olevien ihmisten määrästä sekä ihanista puista jotka olivat täynnä kukkia.
Hotellilta Eiffelin tornille ja takaisin tulee sopiva 10 kilometrin lenkki. Kotonakin yhdistän salitreeneihin juoksua 2-3 kertaa viikossa, koska en ole keksinyt vielä mitään tehokkaampaa keinoa nollata päätäni.
Otan aina matkalle mukaan omat eväät: ruisleipää tai kaurahiutaleita, riisikakkuja, proteiini- ja marjajauhetta, kinkkupaketin sekä pähkinöitä. Paikan päältä saa ostettua tuoreita hedelmiä. Työpäivän aikana en ehdi pysähdellä lounaalle, vaan juon yleensä vauhdissa nopeasti vain veteen sekoitetun proteiinijuoman marjajauheella höystettynä, kyytipojaksi pähkinöitä. Tai syön taskulämmintä kalkkunaleikettä sekä salaattia. Turhan nirso ei näissä hommissa saa olla, mutta energiatasot on pidettävä korkealla. Jos päästää ruokavälit liian pitkäksi, rupeaa vain tekemään mieli makeaa Syönkin siis niin reissussa kuin kotona viisi kertaa päivässä, noin kolmen tunnin välein.
Reissussa tapaan käydä iltaisin syömässä aina tutussa ravintolassa, niin säästyy aikaa sopivan paikan etsimiseltä sekä tiedän mitä saan eteeni. Ja kyllä, punnitsen ruokani. Tosin olen tehnyt sen vain yhden viikon ajan, jonka jälkeen opin silmämääräisesti katsomaan annoskokoni sekä hiilari- ja proteiinimäärät.
Työmatkat ovat kurinalaista toimintaa tiiviillä aikataululla, lomareissut ovat sitten ihan eri juttuja. Kun syön terveellisesti 80 prosenttia viikosta, niin yhtenä päivänä viikossa voi vähän herkutella. Perjantai on siis karkkipäivä.
Monesti minulle sanotaan syömisistäni ja treenaamisestani, että olet hullu, miten pystyt tuohon? Lapset ilmaisevat asian niin, että aina minua saa hävetä kun milloin missäkin sekoittelen proteiinipirtelöitäni tai kaivan laukustani kinkkupakettia. Itse koen, että en jää mistään herkuttelusta paitsi koska sellaisia ei viikolla tee mieli. Lisäksi säännöllinen, ohjelman mukainen treenaaminen ja syöminen tuovat tiettyä rytmiä elämään ja se sopii minulle tosi hyvin, olinpa reissussa tai kotona.
Viikon asuksi valitsin tämän Ze-Zen kauniin pallomekon. Mekko on viskoosia ja mikä parasta, siinä on myös taskut. Kiva kesämekko joko tennareilla ja korkkareilla pidettäväksi.