Pystyt siihen!

(paita & sukkahousut – H&M, housut – Zara)

Tiedättekö niitä päiviä, kun kaikki meinaa levitä käsiin. Vauva on kiukkuinen, koti on kuin ydinpommin jäljiltä, olo ei ole parin viikon sairastelun jälkeenkään täysin terve ja puolisosi ei jostain kumman syystä lue ajatuksiasi. Nuo ovat niitä päiviä, kun tekisi mieli vain painaa pause-näppäintä, kaivautua vielä hetkeksi takaisin sänkyyn ja kokeilla uudelleen vaikka muutan tunnin päästä.

Pienen lapsen kanssa tämä ei kuitenkaan oikein onnistu, ellei lapsi maagisesti päätä nukahtaa juuri pahimman kaaoksen aikaa. Kokosinkin alle muutaman vinkin, joidenka avulla näistä kaaottisista päivistä selviää.

 

PYSÄHDY HENGITTÄÄMÄÄN

kaaoksen iskiessä ajatukset harhailevat ja meinaavat kasaantua keskenään, hengitystahti tiivistyy ja pulssi nousee. Tällöin onkin tärkeintä pysähtyä. Istu alas tai seiso, mutta pysähdy ja hengitä. Keskity ainoastaan hengittämiseen: sisään ja ulos.

 

PRIORISOI

Pysähtymisenkin jälkeen voivat yksittäiset asiat tuntua keskenään vielä yhdeltä isolta möykyltä. Kaikesta ei kannatakaan yrittää suoriutua kerrallaan, vaan tällöin kannattaa priopisoida. Mieti, mikä sinulle on juuri sillä hetkellä tärkeintä. Onko se lepo, ruoka, siisti koti vai jokin muu. Minulla ainakin auttaa, kun puran kaaoksen ns. pienempiin lokeroihin, sillä pienempiä kokonaisuuksia on helpompi hallita. Hoitaessani yhden asian kerrallaan, huomaan pian selvittäneeni koko ison möykyn.

 

JÄTÄ KAIKKI HETKEKSI, JA PALAA ASIAAN MYÖHEMMIN UUDELLA ENERGIALLA

joskus kaaoksessa voi olla hyvä ottaa asioihin hieman etäisyyttä, jotta ne näkisi hetken päästä selkeämmin. Jos esimerkiksi kodin sotkuisuus ahdistaa, kannattaa kokeilla lähteä hetkeksi vaikka ulkoilemaan. Kotiin palatessa asiat voivat näyttäytyä selkeämmin. Ulkoilun ansiosta ajatus kulkee paremmin ja olokin voi tuntua energisemmältä. 

 

PYYDÄ APUA

Välillä omat voimavarat eivät kuitenkaan riitä kaaoksen hallintaan – eivätkä niiden tarvitsekaan! Omassa arjessani, tällaiset hetket ovat usein juuri niitä, jolloin tarvitsisin hetken lepoa. Lapsen kanssa – tai ihan yhtä hyvin ilmankin lasta – ylimääräiset lepohetket ovat kuitenkin melkeinpä mahdottomuus. Tällöin käännyn puolisoni, isovanhempien tai ystävieni puoleen. Pienikin ylimääräinen lepohetki saa ihmeitä aikaan, ja elämä näyttää taas paljon valoisammalta. Väitän myös, että läheisille avun antaminen on myös voimaannuttava ja mielekäs teko.

Sinä pystyt siihen!

 

INSTAGRAM // FACEBOOK // BLOGLOVIN’