Motivaation puutos raskaana

img_6945_0.jpg

Vaikka olen personal trainer, oman itseni motivointi on juuri nyt melko hankalaa. Muita on helppo neuvoa, mutta itseä ei meinaa saada millään otettua niskasta kiinni. Kyllä mä sanon, että raskaus on helppo tekosyy olla liikkumatta. Mutta, koska mä rakastan liikuntaa, on tää suoraan sanottuna ihan syvältä sieltä. Mielestäni itseä on vaikea motivoida raskaana liikkumaan, koska…

  • itsekuri on ihan nollassa
  • väsymys on kova
  • terveellisistä ruokatottumuksista on vaikea pitää kinni, sillä ”raskaushan on hyvää aikaa mättää kaikki epäterveellinen suuhun, vain siksi koska olen raskaana”
  • ei pysty eikä saa treenata kovalla tahdilla
  • ei voi treenata korkeat tavoitteet silmissä
  • kolottaa millon mitäkin paikkaa
  • treenivaatteet puristaa

Syitähän on monia ja ne on tietty henkilökohtaisia. Mulla tää on kyllä sellainen noidankehä, että huhhuh. Tulen raskaaksi, koen voivani syödä vapaammin, syöminen lähtee vähän hanskasta, eikä salilla huvita käydä, koska söinhän juuri jäätelön. Annan itsekurille luvan höllätä, koska eihän raskaana voi esim. laihduttaa muutamaa ylimääräistä kiloa. Väsymys puskee päivä päivältä enemmän, heräät vauvan itkuun yöllä ja oho itselläkin alkaa tehdä mieli ottaa vähän yöpalaa.

Vaikka olen oppinut treenaamaan muutenkin kuin veren maku suussa, on vaikea treenata ilman tavoitetta. Voisinhan asettaa tavoitteen, että treenaan raskaana niin pitkään kuin kykenen, etten olisi ihan rapakunnossa syksyllä. Mutta vaikka voisin, en ole asettanut. En koe sitä itselleni tarpeeksi motivoivana tavoitteena. Ajatus ”jatkan treenejä kunnolla sitten sykysyllä” paukuttaa mielessä voimakkaampana ja nyt voin ottaa iisimmin. Totta kai voin ja pitääkin ottaa, mutta nää ajatukset ei kuitenkaan tyydytä mun mieltä.

Välillä mua alkaa salilla ottamaan päähän, jos vaikka joku ei onnistukkaan. Siitä voi paisua niin iso ärsytys, että olen kaksi viikkoa menemättä. Murjotan sitten kotona, koska en voi tätäkään raskaana tehdä. Vaikka olisi miljoona muuta juttua mitä voisin. Vielä pahempi on epämukavat treenivaatteet. Ja suurin osa onkin lentänyt varastoon odottelemaan syksyä. Se on hassua, kuinka vaatteetkin voi motivoida niin paljon. Ja jos ei kivoja ja sopivia vaatteita löydy on turhauttavaa lähteä treenaamaan. Joku voisi tähän sanoa, että osta sopivia, mutta mua henkilökohtaisesti ahdistaa laittaa raskausvaatteisiin kamalasti rahaa.

img_6862.jpg

Salilla käynti on se mun juttu, jota etsin koko lapsuuden ja nuoruuden. Siksi mua ottaa niin koville koko asia. Juuri tänään puhuin ystävälleni, että olen ollut kohta kaksi vuotta salilta periaatteessa pois. Vaikka välillä jotain olen käynytkin tekemässä. Salitreeni on asia, josta en vauvan synnyttyä tingi. Musta tuntuu, että voin tinkiä ihan mistä muusta vaan, mutta en siitä. Totta kai vauvan ehdoilla mennään enkä heti synnäriltä juokse puntille. Kuitenkin heti kun on otollinen aika, aloitan taas valmennuksen parissa. Aika samoja ajatuksia, kun Onniakin odottaessa. Sillon oli vain helpompi hyväksyä tilanne ja antaa itselle löysää, koska kyseessä oli ensimmäine raskaus. Onneksi olen seitsemännellä kuulla ja vauva on pian täällä!

nimmari2_1.png

Suhteet Oma elämä Liikunta Raskaus ja synnytys

Millaista on viettää vauvavuotta raskaana?

Ensimmäisenä täytyy sanoa, että rankkaa. Olen todella ylpeä itsestäni sekä kaiken kakan niskaan saavasta puolisostani siitä, että selvittiin koko pitkä ja pimeä talvi. Onni oli reilu kolme kuukautta, kun tulin uudelleen raskaaksi. Vauva on toivottu, mutta ei suunniteltu. Perus ajatus ”en mä nyt varmaan heti tuu raskaaksi”. Joopa joo ja empä niin. Onni saatiin alkuun kertaheitolla kuin myös Sintti-vauva. Olihan siinä sulateltavaa, mutta ajan kanssa sen sai sulateltua. Päällimmäisenä pyöri kyllä mielessä oma valmennus ja kroppa. Eikä ulkonäkö, vaan miten hitossa tää body kestää tän?! Tähänhän naiset on tehty, joten kai se kestää.;)

Kroppa on kestänyt yllättävän hyvin, mutta mieli on ollut koetuksella. Tosiaan vuoden pimein aika ja raskauspahoinvointi ei oo hyvä yhdistelmä. Liikuin välillä aika syvissäkin vesissä ja suhdetta uuteen vauvaan oli tosi vaikea luoda. Mietin usein, että tuunko ikinä rakastamaan tätä lasta, kun se vaan oksettaa mua? Mutta se tunne, kun ekan kerran koin lämpimiä ajatuksia tulokasta kohtaan. Se jäi kyllä mieleen. Muutenkin mielestäni toinen raskaus on ollut fyysisesti hiukan helpompi, mutta henkisesti vaikeampi. Tosin aika kultaa varmaan muistoja melko hyvin.

Selkähän mulla ensimmäisenä alkoi kenkkuilemaan, koska tarvitsen kuntosalia, että pysyn suoraan sanottuna kasassa. Tai, että korsetti pysyy kasassa. Se kun sekä vatsa -että selkälihakset on melko olemattomat, ei oo kovin hyvä yhdistelmä. Nytkin, kun yritän istua suht selkä suorana, on melkoinen kipu lapojen välissä. 10 kiloisen vauvan kantelu ei paljon auta asiaa. Onni ei vielä liiku itse eikä istu tuetta, joten melkoinen sylipoikahan hän on. Mutta rakastan halia häntä ihan ryttyyn, että periaatteessa ei haittaa. Raskainta on lattialta nostaminen ja käveleminen Onni sylissä.

Jalat tuleekin sitten kivasti perässä. Ne puutuu, turpoo ja peittyy suonikohjuista. Mulla on geeneissä suonikohjut ja Onnia odottaessa ne vaivas ekan kerran. Ja vaikka mua peloteltiin, ettei ne tuu lähtemään ikinä pois, kaikki kyllä hävis synnytyksen jälkeen. No nyt on taas, mutta en ota niistä sen kummempaa stressiä. Eniten jalkoja pakottaa tää lisääntyvä paino. Onnista jäi noin 6 kiloa ja nyt on tullut noin 7 kiloa. Kyllä siinä onkin sitten jo painoa kannettavana. Rv25+1 on menossa nyt, joten aikaakin on vielä ihan hyvin. Jalkakramppeja ei oo onneksi ollut. Hui ne on niin pelottavia ja kivuliaita. Liitoskipuja on ilmaantunut jonkin verran, mutta ei onneksi edes päivittäin.

Pään kanssa oonkin sitten saanut ravata psykologilla, mutta parempaan päin kesää kohti. Onneksi meillä on täällä tosi ihana neuvolapsykologi. Onnilla oli hulinat 4-6 kuukautisena, johon mun masentuneisuus ja ahdistus ajoittui, joten se aika ei ollut ihan helpoimmasta päästä. Mutta siitäkin on siis selvitty ja mieli on jo paljon parempi. Valollakin on varmasti osansa asiaan. Selvitty on myös ihan kohta neljän hampaan puhkeamisesta ja luonnollisesti huonoista yöunista. Ja neljän hampaan puhkeamisprosessiinhan on siis mennyt kohta kaksi kuukautta. On ollut todella virkistävää nukkua viimeiset neljä yötä kokonaan! Toivotaan, että tää jatkuu ja poika alkaa saamaan pikku hiljaa nukkumisesta kiinni.

Väsymys on aika kuormittavaa, koska tuskin nukun tarpeeksi ajatellen raskautta. Raskaus myös usein ”unohtuu” ja väsytän itseni huomaamattani tekemällä asioita entiseen tapaan. Vaikea sisäistää se, että kroppa menee koko ajan vaivalloisempaan tilaan ja kaikki muuttuu raskaammaksi. Kun touhuilee tosi aktiivisen vauvan kanssa, aika kuluu vaan todella nopeasti. Jos suoraan sanotaan, on tää vauvavuosi mennyt aika sumussa ja nopeasti. Toisaalta Onnin ensimmäinen vuosi ei oo ollut tähän asti mikään helppo. Tässä kohtaa ei ainakaan vielä sureta, että kohta sekin vuosi loppuu. Kyllä sitä joskus varmasti tulee kaipaamaan ja ikävät asiat unohtuu. Veikkaan, että päällimmäiseksi jää kuitenkin ne hyvät muistot.

img_6848.jpg

nimmari2_3.png

Perhe Lapset Raskaus ja synnytys Vanhemmuus